Total
20
dificultad
Fácil
Calificación
4.5

Pescado Adobado

Por Aranza Gavia

PESCADO ADOBADO preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON AJO Y CEBOLLA.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensílios

Pan
Aleta
Tamiz
Bandeja para hornear
Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

5 pimientos rojos dulces
1/2 taza de Agua
1/4 cucharadita de Comino molido
1 paquete de MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON AJO Y CEBOLLA. 4 hojas
4 filetes de pescado blanco aprox. 120 g c/u
1/2 taza de mayonesa
El jugo de 2 limones

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¡A cocinar!

1.Licúa los pimientos con el agua y el comino. Cuela la mezcla y reserva.

2.Abre una Hoja de JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla MAGGI®, coloca un filete, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

3.Abre la hoja nuevamente, unta el filete con un poco de mayonesa y un poco de la salsa que licuaste. Cierra la hoja, colócalo en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 4 a 5 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido.

4.Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los filetes.

5.Sirve y cubre con jugo de limón.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 316.3 kcal = 1,322kj /por porción

Carbohidratos	15.3 g
Energía	316.3 kcal
Grasas	16.5 g
Fibra	3.9 g
Proteína	28 g
Grasas saturadas	3 g
Sodio	522.9 mg
Azúcares	2.3 g

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Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 47 16.5g / 47%

Carbohidratos 19 15.3g / 19%

Proteina 34 28g / 34%

Energykilocalories 15 316.3g / 15%

Evaluación de la receta (4)

4.5 de 5

4 calificaciones

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Yadira

06.07.2022

Para que tenga un sabor espectacular agregar un cucharada dd mostaza, les encantará #MiRecetaNestlé.

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07.07.2022

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