Pescado en salsa de ajo
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Pescado en Salsa de Ajo

PESCADO EN SALSA DE AJO preparado con LECHE EVAPORADA IDEAL® Descremada.

Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 33 min

Utensílios

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Pan

srh_media_1661273353

Aleta

srh_media_1661273405

Licuadora

Ingredientes

  • 1 lata de Leche Evaporada IDEAL® Descremada
  • 1 Taza de Agua
  • 1/2 barra de queso crema a temperatura ambiente
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • Pimienta negra molida al gusto
  • 1 sobre de MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
  • 4 filetes de pescado blanco aprox. 125g. c/u
  • Nueces y pistachos triturados para decorar

¡A cocinar!

Licúa

Cocina

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

640.7 kcal = 2,682kj /por porción

Carbohidratos 14.2 g
Energía 640.7 kcal
Grasas 25.8 g
Fibra 0.4 g
Proteína 87.6 g
Grasas saturadas 8.6 g
Sodio 749.4 mg
Azúcares 4 g

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

37 25.7g / 37%
8 14.2g / 8%
55 87.6g / 55%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

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¡Buen trabajo! (70 - 100)

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¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

37 25.7g / 37%
8 14.2g / 8%
55 87.6g / 55%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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