• Total

    8
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4

Filete de Pescado al Ajo y Cebolla

Por Mariana Ortega

Un delicioso pescado con el toque único de MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

No incluido en la receta

Utensílios

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    Pan

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 sobre de MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
  • 4 filetes de pescado aprox. 125g. c/u
  • Acompañamientos al gusto
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¡A cocinar!

  • 1.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla; coloca 1 filete de pescado, cierra la hoja y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.
  • 2.Colócalo en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 4 a 5 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido.
  • 3.Una vez cocido, retira la hoja, sírve en un plato y disfruta.
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Carbohidratos 1.7 g
Energía 187.5 kcal
Grasas 9.1 g
Fibra 0.4 g
Proteína 23.3 g
Grasas saturadas 1.8 g
Sodio 477.6 mg
Azúcares 0.4 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

45 9.1g / 45%
3 1.6g / 3%
52 23.2g / 52%
9 187.5g / 9%
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