flautas de pollo
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  • Total

    41

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    5

Flautas de Pollo

Deliciosa receta de flautas con pollo desmechado acompañado de pico de gallo, lechuga y crema agria.

No incluido en la receta

Utensílios

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    Pan

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    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 6

  • Suficiente agua para cocinar.
  • 2 Cubitos de Pollo MAGGI®
  • 2 dientes de ajo
  • 1 manojo de cilantro
  • ¼ de cebolla
  • 1 pechuga de pollo
  • 6 Tortillas De Maíz
  • Aceite en aerosol o brocha para untar el aceite
  • Crema agria
  • Lechuga
  • pico de gallo
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¡A cocinar!

  • 1.Coloca una cacerola con agua al fuego y calienta hasta que hierva.
  • 2.Agrega los Cubitos de Pollo MAGGI®, el pollo, los dientes de ajo, la cebolla y el cilantro.
  • 3.Una ves esté listo, retíralo del agua y desmenuza el pollo.
  • 4.Calienta las tortillas para ablandarlas y después rocía uno de los lados de las tortillas con aceite en spray.
  • 5.Coloca un poco del pollo desmenuzado en un extremo de la tortilla y enrolla. Asegura las flautas con palillos.
  • 6.Coloca las flautas en la freidora de aire con el extremo de la tortilla hacia abajo para que te ayude a mantenerla firme. Asegúrate de dejar algo de espacio entre cada flauta para que el aire caliente de la freidora pueda circular y crear un crujiente delicioso
  • 7.El tiempo de cocción variará según la marca de tu freidora. Cocínalas 3 minutos a 180°C de un lado, voltéalas y cocina 3 minutos más por el otro lado. Puedes revisar cada 3 minutos para ver si ya están crujientes.
  • 8.Las flautas se acompañan con una ensalada de lechuga, crema agria y pico de gallo ¡Delicioso!
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Carbohidratos 10.9 g
Energía 101.4 kcal
Grasas 2.5 g
Fibra 1.5 g
Proteína 8.8 g
Grasas saturadas 0.7 g
Sodio 402.2 mg

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

22 2.5g / 22%
43 10.9g / 43%
35 8.8g / 35%
5 101.3g / 5%

Evaluación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
  • 5 estrellas
    1
  • 4 estrellas
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  • 3 estrellas
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  • 2 estrellas
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Adelaida
27.09.2023

Muy buenas

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