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Fajitas de Pollo
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Fajitas de Pollo

Dale un toque delicioso de picante a tus fajitas con el nuevo Jugoso al Sartén Chipotle.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 50min
    Preparación: 19min
    Cocción: 31min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • (545 g.) 4 pechugas de pollo medianas
  • (25 g.) 1 sobre (4 hojas) de MAGGI® Jugoso al Sartén con Chipotle
  • (5 ml.) 1 cucharadita de aceite de oliva
  • (200 g.) 2 tazas de pimientos de colores cortado en julianas
  • (120 g.) 1 taza de cebolla cortada en julianas
  • (240 g.) 8 tortillas de harina de trigo de 6” de diámetro

Instrucciones

  1. Abrir una hoja de MAGGI® Jugoso al Sartén con Chipotle, colocar una pechuga de pollo y cerrar presionando ligeramente. Repetir con las demás pechugas.

  2. En un sartén a fuego medio, colocar las hojas rellenas, tapar y cocinar 8 minutos por cada lado.

  3. Colocar las pechugas sobre una tabla, retirar las hojas, cortar las pechugas en tiras delgadas y reservar.

  4. En el sartén, verter el aceite y sofreír los pimentones y la cebolla hasta que estén dorados. Añadir el pollo, revolver y retirar del fuego.

  5. Precalentar el horno a 180° C.

  6. Rellenar las tortillas con la mezcla del pollo en el centro y envolver. Colocar un palillo de bambú en el centro para que no pierda la forma.

  7. Colocar las fajitas en una bandeja y hornear hasta que estén doradas. Retirar del horno y cortar a la mitad.

Utensilios

  • Pan
  • Tabla de cortar
  • Pan
  • Cuchara
  • Horno
  • Horno

Información nutricional: 541kcal = 2,262kj /por porción

  • 0.06 (tbsp) Azúcar añadido
  • 540.55 Kcal Energía
  • 274.63 (mg) Calcio
  • 44.32 (g) Proteina
  • 12.72 (mg) Hierro
  • 1796.09 (mg) Potasio
  • 59.81 (g) Carbohidratos
  • 8.77 (g) Azúcares
  • 24.09 (g) Fibra
  • 712.74 (mg) Sodio
  • 18.83 (g) Grasas
  • 5.67 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
44.3g / 30%
Carbohidratos
59.8g / 40%
Grasas
18.8g / 29%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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