Pollo a la Naranja

  • Total

    24

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    5

Pollo a la naranja con miel y sésamo

Disfruta de un plato diferente de pollo con toques de naranja, sencillo y rápido de preparar que le encantará a todo aquel que lo pruebe.

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Pan

    Pan

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

  • Imagem do utensílio Aleta

    Aleta

  • Imagem do utensílio Tazón

    Tazón

Ingredientes

Porciones: 8

  • 2 libras de filetes de encuentro
  • 1 cdta de aceite de sésamo
  • 1 cdta de paprika
  • pimienta al gusto
  • El jugo de 1 naranja exprimida
  • 1 sobre de Mi Sazón Maggi®
  • 1 cdta de aceite de sésamo
  • 2 dientes de ajo cortados finamente
  • Jugo de 1 naranja exprimida
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • 1 cucharadita de maicena disuelta en ½ taza de agua
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¡A cocinar!

  • 1.Combinar el pollo en el glaseado y rebozar por 1 minuto.
  • 2.Servir y acompañar con arroz y brócoli
  • 3.En un tazón, sazonar el pollo con el aceite de sésamo, la paprika, pimienta, el jugo de la naranja y Mi sazón Maggi®.
  • 4.En un sartén a fuego medio, calentar el aceite de sésamo y sofreír el ajo por 1 minuto.
  • 5.Colocar el pollo en el sartén y, cocinar 7 minutos por cada lado o hasta que esté dorado y cocido. Luego, retirar el pollo del sartén y reservar el jugo del pollo.
  • 6.Utiliza los jugos del pollo que quedaron en el sartén. Combina con el jugo de la naranja, la miel, la ralladura de naranja, y la maicena disuelta. Cocinar por 2 minutos o hasta que el glaseado este espeso.
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Carbohidratos7.1 g
Energía174.4 kcal
Grasas4.8 g
Fibra0.2 g
Proteína24.6 g
Grasas saturadas1.1 g
Sodio343.2 mg
Azúcares5.5 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

26 4g / 26%
16 7g / 16%
58 24g / 58%
0g / %
8 174g / 8%
0 1g / 0%
0 5g / 0%
0 343g / 0%
0.8g / %

Evaluación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
  • 5 estrellas
    1
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Helton
01.12.2022

¡Muy buena!

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