Pollo a la Naranja

  • Total

    24

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    5

Pollo a la naranja con miel y sésamo

Disfruta de un plato diferente de pollo con toques de naranja, sencillo y rápido de preparar que le encantará a todo aquel que lo pruebe.

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745350470

    Pan

  • srh_media_1745452758

    Cuchara

  • srh_media_1745452849

    Aleta

  • srh_media_1745458081

    Tazón

Ingredientes

Porciones: 8

  • 2 libras de filetes de encuentro
  • 1 cdta de aceite de sésamo
  • 1 cdta de paprika
  • pimienta al gusto
  • El jugo de 1 naranja exprimida
  • 1 sobre de Mi Sazón Maggi®
  • 1 cdta de aceite de sésamo
  • 2 dientes de ajo cortados finamente
  • Jugo de 1 naranja exprimida
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • 1 cucharadita de maicena disuelta en ½ taza de agua
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¡A cocinar!

  • 1.Combinar el pollo en el glaseado y rebozar por 1 minuto.
  • 2.Servir y acompañar con arroz y brócoli
  • 3.En un tazón, sazonar el pollo con el aceite de sésamo, la paprika, pimienta, el jugo de la naranja y Mi sazón Maggi®.
  • 4.En un sartén a fuego medio, calentar el aceite de sésamo y sofreír el ajo por 1 minuto.
  • 5.Colocar el pollo en el sartén y, cocinar 7 minutos por cada lado o hasta que esté dorado y cocido. Luego, retirar el pollo del sartén y reservar el jugo del pollo.
  • 6.Utiliza los jugos del pollo que quedaron en el sartén. Combina con el jugo de la naranja, la miel, la ralladura de naranja, y la maicena disuelta. Cocinar por 2 minutos o hasta que el glaseado este espeso.
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Carbohidratos 7.1 g
Energía 174.4 kcal
Grasas 4.8 g
Fibra 0.2 g
Proteína 24.6 g
Grasas saturadas 1.1 g
Sodio 343.2 mg
Azúcares 5.5 g

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Menú balanceado

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

26 4.8g / 26%
16 7g / 16%
58 24.5g / 58%
8 174.3g / 8%

Evaluación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
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    1
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Helton
01.12.2022

¡Muy buena!

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