Pollo a la naranja

Name: Pollo a la naranja
Prep time: 3 min
Cook time: 19 min
Total time: 24 min
Yield: 8
Ingredients: 2 libras de filetes de encuentro; 1 cdta de aceite de sésamo; 1 cdta de paprika; pimienta; El jugo de 1 naranja; 1 sobre de Mi Sazón Maggi®; 1 cdta de aceite de sésamo; 2 dientes de ajo; Jugo de 1 naranja; 2 cucharadas de miel de abeja; 1 cucharadita de maicena

Disfruta de un plato diferente de pollo con toques de naranja, sencillo y rápido de preparar que le encantará a todo aquel que lo pruebe.

Dificultad Fácil

COCINADA POR 1 persona

Porciones 8

Total 24 min

Utensílios

cuenco

Pan

Aleta

Pan

Cuchara

Pan

Aleta

Cuchara

Ingredientes

2 libras de filetes de encuentro
1 cdta de aceite de sésamo
1 cdta de paprika
pimienta al gusto
El jugo de 1 naranja exprimida
1 sobre de Mi Sazón Maggi®
1 cdta de aceite de sésamo
2 dientes de ajo cortados finamente
Jugo de 1 naranja exprimida
2 cucharadas de miel de abeja
1 cucharadita de maicena disuelta en ½ taza de agua

¡A cocinar!

1. Combinar el pollo en el glaseado y rebozar por 1 minuto.
2. Servir y acompañar con arroz y brócoli

3. En un tazón, sazonar el pollo con el aceite de sésamo, la paprika, pimienta, el jugo de la naranja y Mi sazón Maggi®.

4. En un sartén a fuego medio, calentar el aceite de sésamo y sofreír el ajo por 1 minuto.

5. Colocar el pollo en el sartén y, cocinar 7 minutos por cada lado o hasta que esté dorado y cocido. Luego, retirar el pollo del sartén y reservar el jugo del pollo.

6. Utiliza los jugos del pollo que quedaron en el sartén. Combina con el jugo de la naranja, la miel, la ralladura de naranja, y la maicena disuelta. Cocinar por 2 minutos o hasta que el glaseado este espeso.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
174.4 kcal = 728kj /por porción

7.1 g	Carbohidratos
174.4 kcal	Energía
4.8 g	Grasas
0.2 g	Fibra
24.6 g	Proteína
1 g	Grasas saturadas
343.2 mg	Sodio
5.5 g	Azúcares

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Tu menú balanceado

Menú balanceado

¡Buen trabajo!

Tu menú es muy balanceado

¿Qué significa un menú balanceado?

Ahora disfruta tu platillo!

Guarniciones destacadas

Atrás

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 26 4.8g / 26%

Carbohidratos 16 7g / 16%

Proteina 58 24.5g / 58%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 26 4.8g / 26%

Carbohidratos 16 7g / 16%

Proteina 58 24.5g / 58%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

Más contenidos

Más contenidos

Pollo a la naranja