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5

Filete al Ajillo

Por Reinier Tejeira

Este delicioso filete al ajillo es el complemento perfecto para tu almuerzo. Acompáñalo con brócoli, papas ¡y listo!

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 4

(106g) 1 sobre Salsa al Ajillo MAGGI®
(400g) 4 filetes de pescado
40g mantequilla
10g culantro
50ml vino blanco
3g sal
200g harina
20g pimienta

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¡A cocinar!

1.En un plato colocar la harina, pimienta, sal y mezclar. Enharinar el pescado y reservar.

2.En un sartén colocar la mantequilla y cocinar el pescado por 5 minutos.

3.Retirar los filetes de pescado una vez cocidos. Sin apagar el fuego agregar el vino blanco, culantro y el sobre Salsa al Ajillo MAGGI®. Cocinar por 3 minutos.

4.Colocar los filetes de pescado en el sartén junto con la salsa.

5.Servir y disfrutar.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 450.1 kcal = 1,883kj /por porción

Carbohidratos	45.7 g
Energía	450.1 kcal
Grasas	18.2 g
Fibra	2.7 g
Proteína	25.6 g
Grasas saturadas	7.6 g
Sodio	566.3 mg
Azúcares	1.9 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 37 18.1g / 37%

Carbohidratos 41 45.6g / 41%

Proteina 22 25.6g / 22%

Energykilocalories 22 450.1g / 22%

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