Bowl de Frijoles

Name: Bowl de Frijoles
Prep time: 5 min
Total time: 17 min
Yield: 5.00 porciones
Cuisine: Nacional
Ingredients: (150 g.) 1 taza de tomate sin semillas cortados en dados pequeños; (50 g.) 1/3 taza de maíz en granos; (46 g.) 1/3 taza de pimiento cortado finamente; (75 g.) ½ taza de cebolla morada cortada finamente; (261 g.) 1 taza de frijoles negros cocidos; (8 g.) 2 cucharadas de culantro cortado finamente; (5 g.) 1 cucharadita de Sazonador de Costilla Criolla MAGGI®; (30 ml.) 2 cucharadas jugo de limón; (15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva; (50 g.) 1 taza de crotones

¿Con qué acompañarías esta deliciosa ensalada de frijoles?

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Total: 17min

Preparación: 5min

Espera: 10min

Servir: 2min
Porciones: 5
Dificultad: Fácil

Ingredientes

(150 g.) 1 taza de tomate sin semillas cortados en dados pequeños
(50 g.) 1/3 taza de maíz en granos
(46 g.) 1/3 taza de pimiento cortado finamente
(75 g.) ½ taza de cebolla morada cortada finamente
(261 g.) 1 taza de frijoles negros cocidos
(8 g.) 2 cucharadas de culantro cortado finamente
(5 g.) 1 cucharadita de Sazonador de Costilla Criolla MAGGI®
(30 ml.) 2 cucharadas jugo de limón
(15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
(50 g.) 1 taza de crotones

Instrucciones

En un tazón, combinar de forma envolvente el tomate, el maíz, los pimentones, la cebolla, los frijoles, el culantro y el Sazonador de Costilla Criolla MAGGI®.
Agregar el jugo de limón, el aceite de oliva, combinar y dejar reposar por 10 minutos.
Servir crotones al gusto y disfrutar.

Tips

Tip culinario: Agrega 1 cucharadita de vinagre de manzana y 2 cucharadas de Kétchup Picante MAGGI® al momento de agregar el jugo de limón.

Utensilios

cuenco

Información nutricional: 183kcal = 764kj /por porción

182.56 Kcal Energía
43.27 (mg) Calcio
7.84 (g) Proteina
3.23 (mg) Hierro
514.22 (mg) Potasio

29.43 (g) Carbohidratos
2.95 (g) Azúcares
9.11 (g) Fibra
303.83 (mg) Sodio
5.35 (g) Grasas
0.85 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

7.8g / 15%

Carbohidratos

29.4g / 60%

Grasas

5.3g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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