Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Bowl de Frijoles

¿Con qué acompañarías esta deliciosa ensalada de frijoles?

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 17min
    Preparación: 5min
    Espera: 10min
    Servir: 2min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • (150 g.) 1 taza de tomate sin semillas cortados en dados pequeños
  • (50 g.) 1/3 taza de maíz en granos
  • (46 g.) 1/3 taza de pimiento cortado finamente
  • (75 g.) ½ taza de cebolla morada cortada finamente
  • (261 g.) 1 taza de frijoles negros cocidos
  • (8 g.) 2 cucharadas de culantro cortado finamente
  • (5 g.) 1 cucharadita de Sazonador de Costilla Criolla MAGGI®
  • (30 ml.) 2 cucharadas jugo de limón
  • (15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
  • (50 g.) 1 taza de crotones

Instrucciones

  1. En un tazón, combinar de forma envolvente el tomate, el maíz, los pimentones, la cebolla, los frijoles, el culantro y el Sazonador de Costilla Criolla MAGGI®.

  2. Agregar el jugo de limón, el aceite de oliva, combinar y dejar reposar por 10 minutos.

  3. Servir crotones al gusto y disfrutar.

Tips

Tip culinario: Agrega 1 cucharadita de vinagre de manzana y 2 cucharadas de Kétchup Picante MAGGI® al momento de agregar el jugo de limón.

Utensilios

  • cuenco

Información nutricional: 183kcal = 764kj /por porción

  • 182.56 Kcal Energía
  • 43.27 (mg) Calcio
  • 7.84 (g) Proteina
  • 3.23 (mg) Hierro
  • 514.22 (mg) Potasio
  • 29.43 (g) Carbohidratos
  • 2.95 (g) Azúcares
  • 9.11 (g) Fibra
  • 303.83 (mg) Sodio
  • 5.35 (g) Grasas
  • 0.85 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

90 de 100
Crea un menú balanceado
Tu menú balanceado
90 de 100
¡Buen trabajo!
Tu menú está cerca de ser balanceado
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
7.8g / 15%
Carbohidratos
29.4g / 60%
Grasas
5.3g / 24%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Inspiración y nuevos sabores para ti

Disfruta

Clic aquí y regístrese