Bowl de Frijoles

Name: Bowl de Frijoles
Prep time: 5 min
Total time: 17 min
Yield: 5.00 porciones
Cuisine: Nacional
Ingredients: (150 g.) 1 taza de tomate sin semillas cortados en dados pequeños; (50 g.) 1/3 taza de maíz en granos; (46 g.) 1/3 taza de pimiento cortado finamente; (75 g.) ½ taza de cebolla morada cortada finamente; (261 g.) 1 taza de frijoles negros cocidos; (8 g.) 2 cucharadas de culantro cortado finamente; (5 g.) 1 cucharadita de Sazonador de Costilla Criolla MAGGI®; (30 ml.) 2 cucharadas jugo de limón; (15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva; (50 g.) 1 taza de crotones

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Total: 17min

Preparación: 5min

Espera: 10min

Servir: 2min
Porciones: 5
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

(150 g.) 1 taza de tomate sin semillas cortados en dados pequeños
(50 g.) 1/3 taza de maíz en granos
(46 g.) 1/3 taza de pimiento cortado finamente
(75 g.) ½ taza de cebolla morada cortada finamente
(261 g.) 1 taza de frijoles negros cocidos
(8 g.) 2 cucharadas de culantro cortado finamente
(5 g.) 1 cucharadita de Sazonador de Costilla Criolla MAGGI®
(30 ml.) 2 cucharadas jugo de limón
(15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
(50 g.) 1 taza de crotones

Instrucciones

En un tazón, combinar de forma envolvente el tomate, el maíz, los pimentones, la cebolla, los frijoles, el culantro y el Sazonador de Costilla Criolla MAGGI®.
Agregar el jugo de limón, el aceite de oliva, combinar y dejar reposar por 10 minutos.
Servir crotones al gusto y disfrutar.

Tips

Tip culinario: Agrega 1 cucharadita de vinagre de manzana y 2 cucharadas de Kétchup Picante MAGGI® al momento de agregar el jugo de limón.

Utensilios

cuenco

Información nutricional: 183kcal = 764kj /por porción

182.56 Kcal Energía
43.27 (mg) Calcio
7.84 (g) Proteina
3.23 (mg) Hierro
514.22 (mg) Potasio

29.43 (g) Carbohidratos
2.95 (g) Azúcares
9.11 (g) Fibra
303.83 (mg) Sodio
5.35 (g) Grasas
0.85 (g) Grasas saturadas

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Bowl de Frijoles

Ingredientes

Instrucciones

Tips

Utensilios

Información nutricional: 183kcal = 764kj /por porción

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