• Total

    62
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

Sopa de Patitas de Pollo

Una sopa llena de sabor que tiene como ingrediente protagonista las patitas de pollo además de verduras y vegetales. Lleva una base de sobre de Sopa para Patitas de Pollo con orégano y culantro MAGGI®.

Ingredientes

Porciones: 8

  • (800 g) 8 unidades de patitas de pollo, previamente limpias
  • (30 g) 2 cucharadas de aceite vegetal
  • (80 g) ½ taza de cebolla, picada en cubos pequeños
  • (10 g) 2 unidades dientes de ajo, picados finos
  • (50 g) ½ ají rojo, picado en cubitos
  • (150 g) 1 unidad zanahoria mediana, pelada y picada
  • (15 g) 1 cucharada de aceite de achiote, opcional
  • (300 g) 2 unidades papas medianas, peladas y picadas
  • (250 g) 2 tazas de zapallo, pelado y en cubos
  • (200 g) 1 taza trozo de ñame, pelado y picado
  • (1500 ml) 6 tazas de agua o suficiente para la receta
  • (55 g) 1 sobre de Sopa para Patitas de Pollo con Orégano y Culantro MAGGI®
  • (5 g) sal al gusto
  • (2 g) ½ cucharadita de pimienta negra
  • (30 g) 6 unidades hojas de culantro troceado
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¡A cocinar!

  • 1.Calentar una olla a fuego medio alto, y agregar aceite suficiente para sofreír la cebolla, dientes de ajo, ají rojo y zanahoria. Sofreír por 3 minutos hacer un espacio en el centro y agregar la cucharada de aceite de achiote. Saltear bien por otros 3 minutos.
  • 2.Agregar las patitas de pollo al sofrito. Condimentar con sal y pimienta. Saltear bien hoy hasta que las patitas se vean cocinadas. Aproximadamente 8 minutos.
  • 3.Verter en la olla el agua es suficiente para toda la preparación de la sopa y dejar hasta que llegue a hervor. Esperar 10 minutos aproximadamente. hervir por 20 minutos.
  • 4.Ir agregando de a poco zapallo y ñame, cocinar por 10 minutos. Bueno las verduras ya está bien suficientemente blandas bajar la temperatura de la hoya.
  • 5.Añadir al sobre de sopa para patitas de pollo MAGGI en la preparación cuando aún esté hirviendo y dejar cocinar como un mínimo de 7 minutos.
  • 6.Rectificar sal y agregar culantro troceado.
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Carbohidratos18.8 g
Energía328 kcal
Grasas18.5 g
Fibra2.9 g
Proteína21.3 g
Grasas saturadas4.5 g
Sodio375 mg

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

51 18g / 51%
22 18g / 22%
27 21g / 27%
0 2g / 0%
16 328g / 16%
0 4g / 0%
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