sancocho panameño
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Sancocho Panameño

Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 32 min

Ingredientes

  • 1 1/2 litro de agua
  • 1 libra de pechuga de pollo cortado en cubos
  • 2 dientes de ajo
  • 1/2 cebolla cortada finamente
  • 1 sobre de Base para Sancocho MAGGI®
  • 1 1/2 libra de ñame pelado y en cubos
  • 3 hojas de culantro cortado finamente

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

313.2 kcal = 1,310kj /por porción

Carbohidratos 40.3 g
Energía 313.2 kcal
Grasas 5.7 g
Fibra 4 g
Proteína 24.8 g
Grasas saturadas 1.7 g
Sodio 900.9 mg

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Carimañola de Carne
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1/4 taza de chucrut
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Pudín de Banano
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Batido de Guineo y Mantequilla de Maní
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Carimañola de Carne
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Aderezo para Ensalada con Mostaza y Miel
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Chili con Carne
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Ensalada de Pollo y Mandarinas
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Sopa de Arvejas con Pollo
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Tarta de Cereal Fitness® Original con Vegetales
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Atol de elote
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Batido de Guineo y Mantequilla de Maní
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16 5.7g / 16%
52 40.2g / 52%
32 24.7g / 32%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

16 5.7g / 16%
52 40.2g / 52%
32 24.7g / 32%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

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