Total
17
dificultad
Fácil
Calificación
4.7

Puré de Plátano Maduro

Name: Puré de Plátano Maduro
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: Abundante agua; (200 g.) 1 plátano maduro mediano; (120 ml.) ½ taza de Bebida de Almendras Nature’s Heart® sin azúcar; (5 g.) 1 cucharadita de especias mixtas; Sal al gusto

Disfruta de un dulce, suave y esquicito puré de plátano maduro. Será el acompañamiento perfecto para tus comidas.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensílios

lata

Ingredientes

Porciones: 2

Abundante agua
(200 g.) 1 plátano maduro mediano
(120 ml.) ½ taza de Bebida de Almendras Nature’s Heart® sin azúcar
(5 g.) 1 cucharadita de especias mixtas
Sal al gusto

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¡A cocinar!

1.1En una cacerola a fuego alto, calentar el agua hasta que hierva.

2.Retirar la cáscara del plátano y cortar en rodajas. Colocar las rodajas de plátano en el agua hirviendo y cocinar por 5 minutos o hasta que se pueda pinchar fácilmente con un tenedor.

3.Retirar del agua y colocar los plátanos en un tazón. Agregar la Bebida de Almendras Nature’s Heart® y majar los plátanos hasta obtener la textura deseada. Agregar las especias, la sal y revolver.

4.Servir y disfrutar.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 174.3 kcal = 728kj /por porción

Carbohidratos	44.4 g
Energía	174.3 kcal
Grasas	1.4 g
Fibra	8.5 g
Proteína	2.8 g
Grasas saturadas	0.3 g
Sodio	1007.4 mg
Azúcares	14.1 g

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

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¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 6 1.3g / 6%

Carbohidratos 89 44.3g / 89%

Proteina 5 2.8g / 5%

Energykilocalories 8 174.3g / 8%

Evaluación de la receta (3)

4.7 de 5

3 calificaciones

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3 estrellas

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Comentarios (3)

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Ricardo

21.07.2022

#MiRecetaNestle entre las especias no debe faltar un poquito de jamaica... además del color, el inigualable sabor, talvez un poquito de leche al majar los plátanos

Chef Recetas Nestlé

22.07.2022

¡Hola Ricardo! Estas participando en nuestra promoción #MiRecetaNestle

Ana marcela

08.07.2022

Una receta fácil deliciosa y rápida, a mi me gusta espolvorearle canela en polvo y un café #MiRecetaNestle. Lo máximo

Chef Recetas Nestlé

11.07.2022

¡Hola Ana Marcela! Estas participando en nuestra promoción #MiRecetaNestle

Beatriz

08.06.2022

fácil y rápida

5'
Fácil

Smoothie energético con banana y proteína de chocolate

45'
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4.5

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23'
Intermedio
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Arroz con Guandú y Coco

51'
Desafiante
4.3

Pastelón de Pollo y Plátano

87'
Fácil

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