Puré de Plátano Maduro
  • Total

    17
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.7

Puré de Plátano Maduro

Disfruta de un dulce, suave y esquicito puré de plátano maduro. Será el acompañamiento perfecto para tus comidas.

No incluido en la receta

Utensílios

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    lata

Ingredientes

Porciones: 2

  • Abundante agua
  • (200 g.) 1 plátano maduro mediano
  • (120 ml.) ½ taza de Bebida de Almendras Nature’s Heart® sin azúcar
  • (5 g.) 1 cucharadita de especias mixtas
  • Sal al gusto
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¡A cocinar!

  • 1.1En una cacerola a fuego alto, calentar el agua hasta que hierva.
  • 2.Retirar la cáscara del plátano y cortar en rodajas. Colocar las rodajas de plátano en el agua hirviendo y cocinar por 5 minutos o hasta que se pueda pinchar fácilmente con un tenedor.
  • 3.Retirar del agua y colocar los plátanos en un tazón. Agregar la Bebida de Almendras Nature’s Heart® y majar los plátanos hasta obtener la textura deseada. Agregar las especias, la sal y revolver.
  • 4.Servir y disfrutar.
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Carbohidratos 44.4 g
Energía 174.3 kcal
Grasas 1.4 g
Fibra 8.5 g
Proteína 2.8 g
Grasas saturadas 0.3 g
Sodio 1007.4 mg
Azúcares 14.1 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

6 1.3g / 6%
89 44.3g / 89%
5 2.8g / 5%
8 174.3g / 8%
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