Pollo Relleno de Espinaca

Name: Pollo Relleno de Espinaca
Prep time: 13 min
Cook time: 35 min
Total time: 57 min
Yield: 8
Cuisine: Nacional
Ingredients: (736 g.) 6 filetes de pechuga de pollo en corte mariposa; Sal y pimienta al gusto; (30 g.) 1 taza de hojas de espinacas limpias; (10 g.) 2 cucharaditas de aceite de oliva; (380 g.) 1 sobre de Salsa de Tomate con Hongos MAGGI®

Prepara este delicioso Pollo Relleno de Espinaca en una ocasión especial.

Dificultad Intermedio

Porciones 8

Total 57 min

Utensílios

cuenco

Horno

Plato de hornear

Lámina de área

Horno

Plato de hornear

Lámina de área

Ingredientes

(736 g.) 6 filetes de pechuga de pollo en corte mariposa
Sal y pimienta al gusto
(30 g.) 1 taza de hojas de espinacas limpias
(10 g.) 2 cucharaditas de aceite de oliva
(380 g.) 1 sobre de Salsa de Tomate con Hongos MAGGI®

¡A cocinar!

1. En un tazón, combinar el pollo con sal y pimienta y dejar marinar por 5 minutos.

2. Sobre una superficie plana colocar las pechugas abiertas, colocar dentro de cada una las hojas de espinada y enrollar.

3. Precalentar el horno a 200° C.

4. En un envase refractario verter el aceite colocar las pechugas y cubrir con papel aluminio.

5. Hornear por 25 minutos, pasado el tiempo verter la Salsa de Tomate con Hongos MAGGI® y hornear por 10 minutos más.

6. Servir y disfrutar

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
158.9 kcal = 665kj /por porción

6.9 g	Carbohidratos
158.9 kcal	Energía
8.3 g	Grasas
0.1 g	Fibra
13.5 g	Proteína
2.5 g	Grasas saturadas
1144.5 mg	Sodio
3.8 g	Azúcares

Tip culinario

Agrega 1 cucharada de queso parmesano y 5 rebanadas de pepperoni a cada pechuga para agregar más sabor al relleno.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 48 8.3g / 48%

Carbohidratos 17 6.8g / 17%

Proteina 35 13.5g / 35%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 48 8.3g / 48%

Carbohidratos 17 6.8g / 17%

Proteina 35 13.5g / 35%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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