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Pollo Relleno de Espinaca

Prepara este delicioso Pollo Relleno de Espinaca en una ocasión especial.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 57min
    Preparación: 13min
    Cocción: 35min
    Espera: 7min
    Servir: 2min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (736 g.) 6 filetes de pechuga de pollo en corte mariposa
  • Sal y pimienta al gusto
  • (30 g.) 1 taza de hojas de espinacas limpias
  • (10 g.) 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • (380 g.) 1 sobre de Salsa de Tomate con Hongos MAGGI®

Instrucciones

  1. En un tazón, combinar el pollo con sal y pimienta y dejar marinar por 5 minutos.

  2. Sobre una superficie plana colocar las pechugas abiertas, colocar dentro de cada una las hojas de espinada y enrollar.

  3. Precalentar el horno a 200° C.

  4. En un envase refractario verter el aceite colocar las pechugas y cubrir con papel aluminio.

  5. Hornear por 25 minutos, pasado el tiempo verter la Salsa de Tomate con Hongos MAGGI® y hornear por 10 minutos más.

  6. Servir y disfrutar

Tips

Tip culinario: Agrega 1 cucharada de queso parmesano y 5 rebanadas de pepperoni a cada pechuga para agregar más sabor al relleno.

Utensilios

  • cuenco
  • Horno
  • Plato de hornear
  • Lámina de área
  • Horno
  • Plato de hornear
  • Lámina de área

Información nutricional: 159kcal = 665kj /por porción

  • 35.88 (mg) Colesterol
  • 158.94 Kcal Energía
  • 9.26 (mg) Calcio
  • 13.53 (g) Proteina
  • 0.40 (mg) Hierro
  • 319.02 (mg) Potasio
  • 6.87 (g) Carbohidratos
  • 3.80 (g) Azúcares
  • 0.08 (g) Fibra
  • 1144.52 (mg) Sodio
  • 8.30 (g) Grasas
  • 2.46 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
13.5g / 34%
Carbohidratos
6.9g / 17%
Grasas
8.3g / 48%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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