Total
42
dificultad
Fácil
Calificación
5

Pollo Cremoso con Espinacas y Papas

Por Julio Sarmiento

¡Una deliciosa receta que podrás preparar en pocos minutos!

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Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensílios

lata
Pan
cuenco
Cuchara Ranurada

Ingredientes

Porciones: 4

(454 g.) 1 libra de pechuga de contra muslo (encuentro) sin piel
(14 g.) 1 tableta de Sabor y Color MAGGI®
(15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
Pimienta al gusto
(136 g.) ½ taza de Crema de Leche NESTLÉ®
(70ml) 1/3 taza de agua al tiempo
(35g.) ½ taza de hojas de espinaca cortadas en tiras
(8 g.) 2 dientes de ajo cortados en lascas
(166 g.) 1 taza de papines cortados a la mitad con cáscara

Comprar ingredientes

¡A cocinar!

1.En tazón combinar el pollo, el Sabor y Color MAGGI®, el aceite de oliva, la pimienta y dejar marinar por 5 minutos.

2.En un sartén a fuego previamente calentado con el aceite de oliva, colocar el pollo, los papines, el ajo y cocinar por 25 minutos a fuego bajo, con el sartén tapado, revolviendo constantemente.

3.Cuando el pollo esté dorado y las papas estén blandas, añadir la Crema de Leche NESTLÉ®, el agua, revolver, tapar y cocinar por 5 minutos o hasta que hierva.

4.Añadir la espinaca, revolver y retirar del fuego. Tapar el sartén y dejar reposar por 5 minutos.

5.Servir y disfrutar.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 282.9 kcal = 1,184kj /por porción

Carbohidratos	10.9 g
Energía	282.9 kcal
Grasas	15.9 g
Fibra	1.1 g
Proteína	21.9 g
Grasas saturadas	5.5 g
Sodio	832.1 mg
Azúcares	0.4 g

Tip culinario

Añade la espinaca al final para que mantenga su textura, color y sabor.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 53 15.9g / 53%

Carbohidratos 15 10.9g / 15%

Proteina 32 21.8g / 32%

Energykilocalories 14 282.8g / 14%

Evaluación de la receta (2)

5 de 5

2 calificaciones

5 estrellas

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4 estrellas

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3 estrellas

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2 estrellas

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1 estrella

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Comentarios (2)

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Anónimo

02.03.2023

Me gusto mucho la explicación, deberían de tener un vídeo de preparación.

Anónimo

29.10.2021

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