pasta con pollo en salsa blanca
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  • Total

    42

  • dificultad

    Fácil

Pasta con Pollo en Salsa Blanca

Deliciosa pasta con pollo salsa blanca cremosa

No incluido en la receta

Utensílios

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    Pan

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    Cuchara de cocina

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 libra de pechugas de pollo
  • 1 sobre de Jugoso Al Sartén MAGGI® Ajo y Cebolla
  • 5 tazas de espagueti
  • 3 Tazas de brócoli
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 taza de cebolla cortada finamente
  • 2 dientes de ajo cortados finamente
  • 1 lata leche evaporada IDEAL®
  • 2 Cucharadas de mantequilla
  • 2 Cucharadas de harina
  • Sal y pimienta al gusto
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¡A cocinar!

  • 1.Colocar el pollo dentro del Jugoso al Sartén MAGGI® y presionar ligeramente para que se impregnen las especias.
  • 2.Poner un sartén a fuego medio, dejar calentar por 2 minutos. Colocar el pollo en el sartén, tapar y cocinar 8 minutos por cada lado. Repetir con el pollo y los papiros restantes.
  • 3.Una vez listas las pechugas, retirarlas del sartén, cortar en cuadros o piezas y reservar.
  • 4.En un sartén grande a fuego medio, colocar el aceite, la cebolla, el ajo y sofreír hasta que estén dorados. Retirar del fuego y reservar.
  • 5.En otro sartén, derretir la mantequilla. Añadir la harina y revolver con un batidor de globo hasta que se empelote. Verter la leche evaporada IDEAL y revolver hasta que espese.
  • 6.Añadir la salsa blanca al sartén con el sofrito, incorporar también el pollo cocido previamente, los brócolis cocidos y la pasta.
  • 7.Servir y disfrutar.
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Carbohidratos 62.3 g
Energía 598.9 kcal
Grasas 20 g
Fibra 5.4 g
Proteína 40.8 g
Grasas saturadas 8.3 g
Sodio 378.4 mg
Azúcares 2.1 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

30 20g / 30%
43 62.2g / 43%
27 40.8g / 27%
29 598.8g / 29%

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