Pasta con Camarones en Salsa Blanca Libre de Lácteos

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    27

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    Intermedio

Pasta con Camarones en Salsa Blanca Libre de Lácteos

Una pasta super cremosa y deliciosa.

Utensílios

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    Pan

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    Cuchara de cocina

Ingredientes

Porciones: 4

  • (15g.) 1 Cda. de Aceite
  • (680g.) 1 ½ libra de camarones limpios y desvenados
  • (8g.) 1 Cda. de Ajo en polvo
  • (8g.) 1 Cda de paprika
  • Sal y pimienta al gusto
  • (30g.) 2 Cdas. de Aceite De Oliva
  • (8g.) 3 Dientes de ajo cortados finamente
  • (125g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
  • (45g.) 3 Cdas. de Fécula de Maíz
  • (60g.) 4 Cdas. de agua
  • (250g.) 1 Taza de Bebida de Almendras Nature’s Heart®
  • (500g.) 2 Tazas de Brócolis blanqueados
  • (435g.) 3 Tazas de Pasta cocida
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¡A cocinar!

  • 1.En un sartén, calentar el aceite. Añadir los camarones y sazonar con el ajo en polvo, la paprika ahumada y sal y pimienta al gusto. Cocinar por 5-7 minutos y retirar del fuego.
  • 2.Aparte, calentar el resto del aceite y sofreír el ajo y la cebolla hasta que esté traslucida. Añadir la Bebida Vegetal de Almendras Sin Azúcar Natures Hearts® y dejar cocinar por 1 minuto.
  • 3.Diluir la maicena en el agua y verterlo en el sartén anterior. Cocinar, revolviendo constantemente hasta que espese.
  • 4.Añadir los camarones con todo y su jugo, los brócolis blanqueados y a pasta. Integrar bien con la salsa.
  • 5.Servir y disfrutar.
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Carbohidratos 55.6 g
Energía 541.5 kcal
Grasas 14.7 g
Fibra 8.8 g
Proteína 46.6 g
Grasas saturadas 2 g
Sodio 494.9 mg
Azúcares 3 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

24 14.7g / 24%
42 55.6g / 42%
34 46.6g / 34%
27 541.5g / 27%

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