Pasta penne con atún
maggi
4
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Pasta con Atún

Prepara un almuerzo delicioso, fácil y rápido con esta receta de Pasta Penne con Atún.

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 25 min

Ingredientes

  • 5 tazas pasta penne cruda
  • 1 litro de agua
  • 1/3 taza de apio cortado finamente
  • 1/2 taza de cebolla cortada finamente
  • 1/4 taza de cilantro cortado finamente
  • 1/2 taza de Mayonesa MAGGI®
  • 1 taza de atún enlatado en agua escurrido
  • Sal y pimienta al gusto

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

394.4 kcal = 1,648kj /por porción

Carbohidratos 69.4 g
Energía 394.4 kcal
Grasas 4.3 g
Fibra 3.3 g
Proteína 18.1 g
Grasas saturadas 0.8 g
Sodio 105.5 mg
Azúcares 3 g

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Crema de Hongos con Pimentón y Queso
Crema de Hongos con Pimentón y Queso
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Bowl de Frijoles
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Cóctel de Camarón Asado
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Plátanos Maduros con Natilla
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

10 4.3g / 10%
72 69.3g / 72%
18 18g / 18%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

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¡Buen trabajo! (70 - 100)

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¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

10 4.3g / 10%
72 69.3g / 72%
18 18g / 18%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (7)

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Comentarios (7)

Anónimo
11.07.2022

Me encanta esta receta muy rica aparte de los ingredientes que lleva yo le pondría maíz y zanahoria rayada , y queda aún más rica yo ya la e echo y me queda deliciosa #mirecetanestle.

Chef Recetas Nestlé
11.07.2022

¡Hola! Recuerda que para participar debes completar los datos en tu perfil. #MiRecetaNestle

Betania
08.07.2022

#MiRecetaNestle Yo le Agregaría cubos de Manzana verde ,maíz dulce y le Haría una mezcla de la Mayonesa junto con Yogurt Griego, eso le da un toque muy sabroso .

Chef Recetas Nestlé
11.07.2022

¡Hola Betania! Estas participando en nuestra promoción #MiRecetaNestle

L
17.05.2022

Fácil, deliciosa se las hice a mis hijos para su almuerzo, receta para madres que trabajan todo el día!!!

Emily
20.03.2021

Me encanta

Maria Guadalupe
28.05.2020

Me parecio muy buena rapida y sabrosa.

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