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Pasta con Atún y Queso

  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 16min
    Preparación: 15min
  • Porciones: 1
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (30g.) 2 rebanadas de Queso Mozzarella NESTLÉ® cortado en tiras
  • (60 g.) 2/3 taza de pasta corta cocida
  • (50 g.) 1/3 taza de atún enlatado
  • (10 g.) 1 cucharada de cilantro cortado finamente
  • (30 g.) 1/3 taza de tomate cortado en cubos
  • (50 g.) 2 cucharadas de mayonesa light
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto

Instrucciones

  1. En un tazón, combinar todos los ingredientes y servir en un envase.

  2. Agregar sal y pimienta al gusto y disfrutar.

  3. Cubrir con queso al gusto.

Información nutricional: 491kcal = 2,054kj /por porción

  • 0.80 (tbsp) Azúcar añadido
  • 490.86 Kcal Energía
  • 236.00 (mg) Calcio
  • 25.09 (g) Proteina
  • 2.44 (mg) Hierro
  • 431.28 (mg) Potasio
  • 59.67 (g) Carbohidratos
  • 4.62 (g) Azúcares
  • 4.08 (g) Fibra
  • 689.79 (mg) Sodio
  • 13.99 (g) Grasas
  • 5.31 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
25.1g / 21%
Carbohidratos
59.7g / 51%
Grasas
14g / 28%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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