Pasta con Atún y Queso

Name: Pasta con Atún y Queso
Prep time: 15 min
Total time: 16 min
Yield: 1.00 porciones
Cuisine: Global
Ingredients: (30g.) 2 rebanadas de Queso Mozzarella NESTLÉ®; (60 g.) 2/3 taza de pasta; (50 g.) 1/3 taza de atún enlatado; (10 g.) 1 cucharada de cilantro; (30 g.) 1/3 taza de tomate; (50 g.) 2 cucharadas de mayonesa light; Sal; Pimienta

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Total: 16min

Preparación: 15min
Porciones: 1
Dificultad: Intermedio

Ingredientes

(30g.) 2 rebanadas de Queso Mozzarella NESTLÉ® cortado en tiras
(60 g.) 2/3 taza de pasta corta cocida
(50 g.) 1/3 taza de atún enlatado
(10 g.) 1 cucharada de cilantro cortado finamente
(30 g.) 1/3 taza de tomate cortado en cubos
(50 g.) 2 cucharadas de mayonesa light
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Instrucciones

En un tazón, combinar todos los ingredientes y servir en un envase.
Agregar sal y pimienta al gusto y disfrutar.
Cubrir con queso al gusto.

Información nutricional: 491kcal = 2,054kj /por porción

490.86 Kcal Energía
59.67 (g) Carbohidratos
25.09 (g) Proteina
13.99 (g) Grasas
4.08 (g) Fibra
4.62 (g) Azúcares
689.79 (mg) Sodio

5.31 (g) Grasas saturadas

236.00 (mg) Calcio
2.44 (mg) Hierro

431.28 (mg) Potasio

0.80 (tbsp) Azúcar añadido

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Carbohidratos

59.7g / 51%

Proteína

25.1g / 21%

Grasas

14g / 28%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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