Omelette de Vegetales Mixtos

Name: Omelette de Vegetales Mixtos
Prep time: PTM
Cook time: PTM
Total time: PTM
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: (52.5 g.) 1 sobre de Huevo MÁS MAGGI®; (120 ml.) ½ taza de agua; (150g.) 3 huevos medianos; (45g.) 3 cucharadas de mantequilla; (180g.) 1 taza de vegetales Mixtos (cebolla tomate chile pimiento verde); (120g.) ½ tz de queso mozzarella

El omelette es el mejor desayuno por excelencia, es sano, económico y siempre rinde para toda la familia!

Dificultad Fácil

COCINADA POR 1 persona

Porciones 2

Utensílios

Pan

Ingredientes

(52.5 g.) 1 sobre de Huevo MÁS MAGGI®
(120 ml.) ½ taza de agua
(150g.) 3 huevos medianos
(45g.) 3 cucharadas de mantequilla
(180g.) 1 taza de vegetales Mixtos (cebolla, tomate, chile pimiento verde)
(120g.) ½ tz de queso mozzarella

¡A cocinar!

1. Mezclar el Huevo MÁS MAGGI® con el agua y los huevos con ayuda de un tenedor.

2. Calentar un sartén y derretir la mantequilla. Sofreír los vegetales hasta que estén dorados.

3. En el mismo sartén donde se saltearon lo vegetales, verter la mezcla de Huevo MÁS MAGGI® y hacer una torta. Agregar el queso, doblar y dejar cocinar al gusto.

4. Servir y disfrutar.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
564.2 kcal = 2,360kj /por porción

Carbohidratos	11.8 g
Energía	564.2 kcal
Grasas	41.1 g
Fibra	2.3 g
Proteína	38.4 g
Grasas saturadas	21.8 g
Sodio	1055.4 mg
Azúcares	2.4 g

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 65 41.1g / 65%

Carbohidratos 8 11.8g / 8%

Proteina 27 38.4g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 65 41.1g / 65%

Carbohidratos 8 11.8g / 8%

Proteina 27 38.4g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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