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39
dificultad
Desafiante

Mini quiches con queso y vegetales

Name: Mini quiches con queso y vegetales
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 39 min
Yield: 9
Cuisine: Nacional
Ingredients: (250 g.) 5 Huevos; (40 g.) 1/4 taza de cebolla blanca; (10 g.) 1 sobre de Consomé De Pollo MAGGI®; (80 g.) 1/2 taza de Tomate; (80 g.) 1/4 taza de Crema De Leche Nestlé®; Queso Blanco rallado al gusto

Por Julio Sarmiento

Prepara mini quiches con queso y vegetales y sorprende a tus invitados en ocasiones especiales.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensílios

cuenco
Horno
Batidor
Horno
Cazo

Ingredientes

Porciones: 9

(250 g.) 5 Huevos Huevos batidos
(40 g.) 1/4 taza de cebolla blanca cortada finamente
(10 g.) 1 sobre de Consomé De Pollo MAGGI®
(80 g.) 1/2 taza de Tomate Cortado en cubitos
(80 g.) 1/4 taza de Crema De Leche Nestlé®
Queso Blanco rallado al gusto

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¡A cocinar!

1.Precalentar el horno convencional de cocina a 300° F.

2.En un recipiente grande, agregar los huevos, la cebolla, tomate, Crema de Leche NESTLÉ®, queso, y el Consomé de Pollo MAGGI®. Mezclar bien y reservar.

3.Con la ayuda de una cucharada sopera, llenar los vasitos para cupcakes a ¾ partes de los mismos. Hornear 25 a 30 minutos o hasta que al insertar un palito, este salga limpio.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 80 kcal = 335kj /por porción

Carbohidratos	1.7 g
Energía	80 kcal
Grasas	6.4 g
Fibra	0.2 g
Proteína	4.4 g
Grasas saturadas	3.2 g
Sodio	314.2 mg
Azúcares	0.8 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 70 6.3g / 70%

Carbohidratos 9 1.6g / 9%

Proteina 21 4.3g / 21%

Energykilocalories 3 79.9g / 3%