Mini quiches con queso y vegetales
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  • Total

    39

  • dificultad

    Desafiante

Mini quiches con queso y vegetales

Por Julio Sarmiento

Prepara mini quiches con queso y vegetales y sorprende a tus invitados en ocasiones especiales.

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Recipiente

    Recipiente

  • Imagem do utensílio Batidor de varillas

    Batidor de varillas

  • Imagem do utensílio Horno

    Horno

  • Imagem do utensílio Cucharón

    Cucharón

Ingredientes

Porciones: 9

  • (250 g.) 5 Huevos
  • (40 g.) 1/4 taza de cebolla blanca
  • (10 g.) 1 sobre de Consomé De Pollo MAGGI®
  • (80 g.) 1/2 taza de Tomate
  • (80 g.) 1/4 taza de Crema De Leche Nestlé®
  • Queso Blanco rallado al gusto
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¡A cocinar!

  • 1.Precalentar el horno convencional de cocina a 300° F.
  • 2.En un recipiente grande, agregar los huevos, la cebolla, tomate, Crema de Leche NESTLÉ®, queso, y el Consomé de Pollo MAGGI®. Mezclar bien y reservar.
  • 3.Con la ayuda de una cucharada sopera, llenar los vasitos para cupcakes a ¾ partes de los mismos. Hornear 25 a 30 minutos o hasta que al insertar un palito, este salga limpio.
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Carbohidratos1.8 g
Energía119.5 kcal
Grasas4.8 g
Fibra0.2 g
Proteína4.3 g
Grasas saturadas2.2 g
Sodio318.9 mg
Azúcares0.9 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

64 4g / 64%
11 1g / 11%
25 4g / 25%
0g / %
5 119g / 5%
0 2g / 0%
0g / %
0 318g / 0%
0.7g / %

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