Mini quiches con queso y vegetales
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  • Total

    39

  • dificultad

    Desafiante

Mini quiches con queso y vegetales

Por Julio Sarmiento

Prepara mini quiches con queso y vegetales y sorprende a tus invitados en ocasiones especiales.

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Recipiente

    Recipiente

  • Imagem do utensílio Batidor de varillas

    Batidor de varillas

  • Imagem do utensílio Horno

    Horno

  • Imagem do utensílio Cucharón

    Cucharón

Ingredientes

Porciones: 9

  • (250 g.) 5 Huevos
  • (40 g.) 1/4 taza de cebolla blanca
  • (10 g.) 1 sobre de Consomé De Pollo MAGGI®
  • (80 g.) 1/2 taza de Tomate
  • (80 g.) 1/4 taza de Crema De Leche Nestlé®
  • Queso Blanco rallado al gusto
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¡A cocinar!

  • 1.Precalentar el horno convencional de cocina a 300° F.
  • 2.En un recipiente grande, agregar los huevos, la cebolla, tomate, Crema de Leche NESTLÉ®, queso, y el Consomé de Pollo MAGGI®. Mezclar bien y reservar.
  • 3.Con la ayuda de una cucharada sopera, llenar los vasitos para cupcakes a ¾ partes de los mismos. Hornear 25 a 30 minutos o hasta que al insertar un palito, este salga limpio.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos1.8 g
Energía119.5 kcal
Grasas4.8 g
Fibra0.2 g
Proteína4.3 g
Grasas saturadas2.2 g
Sodio318.9 mg
Azúcares0.9 g
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¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

64 4g / 64%
11 1g / 11%
25 4g / 25%
0g / %
5 119g / 5%
0 2g / 0%
0g / %
0 318g / 0%
0.7g / %

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