Total
15
dificultad
Fácil
costo

Omelette Relleno de Queso

Por Gabriel Arauz

Este Omelette Relleno con Queso es una opción deliciosa y práctica para el desayuno o una comida ligera. Los huevos se cocinan suavemente hasta obtener una textura tierna y esponjosa, se rellenan con queso derretido y un toque de cebolla. Los tomates frescos aportan color y jugosidad, mientras que el Chirmolito MALHER® agrega un sabor vibrante que realza cada bocado. Una receta rápida, reconfortante y perfecta para cualquier momento.

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Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

Utensílios

Taza de medir
Cuchara
Batidor
Aleta
sartén
Tazón
Plato de servir
Cacerola

Ingredientes

Porciones: 1

(100 g) 2 unidades de huevos
(30 g) 1 cucharada de leche o agua
(75 g) ¼ taza de queso de su preferencia
(30 g) 1 cucharada de cebolla picada
(60 g) 6 unidades de tomate Cherry o rebanadas de tomate perita
(22 g) 1 sobre de Chirmolito MALHER®
(60 g) ¼ taza de agua caliente
Sal al gusto
Pimienta MALHER® al gusto
Cilantro picando (opcional)

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¡A cocinar!

1.Verter el sobre de Chirmolito MALHER® en ¼ taza de agua, revolver bien y dejar reposar por 5 minutos.

2.Batir los huevos con la cucharada de leche o agua. Agregar una pizca de sal al gusto.

3.Calentar un sartén a fuego medio/bajo. Verter los huevos y seguir removiendo durante 1 o 2 minutos mientras se cocinan en el sartén. Retirar del fuego cuando tenga un aspecto cuajado.

4.Rellenar el omelette mientras está en el sartén con el queso de su preferencia además de una pizca de sal y pimienta. Cerrar y volver al fuego para dorar de ambos lados.

5.Servir en un plato plano y acompañar con ensalada de su preferencia.

6.Añadir el Chirmolito MALHER® como topping a la Omelette.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 607.6 kcal = 2,544kj /por porción

Carbohidratos	28.5 g
Energía	607.6 kcal
Grasas	35.5 g
Fibra	7.3 g
Proteína	39.3 g
Grasas saturadas	15.4 g
Sodio	1182.5 mg
Azúcares	16.8 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 55 35g / 55%

Carbohidratos 19 28g / 19%

Proteina 26 39g / 26%

Fibra 0 7g / 0%

Energykilocalories 30 607g / 30%

Saturedfat 0 15g / 0%

Sugar 0 16g / 0%

Sodio 0 1182g / 0%

Salt 2.9g / %

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