Huevos revueltos con vegetales

Name: Huevos revueltos con vegetales
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: (52.5 g.) 1 sobre de Huevo MÁS MAGGI®; (120 ml.) ½ taza de agua; (150g.) 3 huevos medianos; 1 tomate grande en cubos; ½ cebolla cortada finamente; 6 hojas de espinaca limpias cortadas en tiras; (45g.) 3 cucharadas de mantequilla

Los huevos revueltos son el mejor desayuno, te dan infinitas posibilidades de ingredientes que le pueden añadir y ¡lo mejor! Es que son super rendidores.

Dificultad Fácil

Porciones 3

Total 10 min

Ingredientes

(52.5 g.) 1 sobre de Huevo MÁS MAGGI®
(120 ml.) ½ taza de agua
(150g.) 3 huevos medianos
1 tomate grande en cubos
½ cebolla cortada finamente
6 hojas de espinaca limpias cortadas en tiras
(45g.) 3 cucharadas de mantequilla

¡A cocinar!

1. Mezclar el Huevo MÁS MAGGI® con el agua y los huevos con ayuda de un tenedor.

2. Calentar un sartén y derretir la mantequilla. Saltear el tomate, la cebolla y la espinaca por 1 minuto.

3. En el mismo sartén donde se saltearon lo vegetales, verter la mezcla de Huevo MÁS MAGGI® e ir integrando hasta formar los huevos revueltos.

4. Servir y disfrutar.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
251.9 kcal = 1,054kj /por porción

Carbohidratos	6.6 g
Energía	251.9 kcal
Grasas	18.4 g
Fibra	0.9 g
Proteína	15.8 g
Grasas saturadas	9.3 g
Sodio	441.6 mg
Azúcares	2 g

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 65 18.3g / 65%

Carbohidratos 10 6.5g / 10%

Proteina 25 15.7g / 25%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Grasa 65 18.3g / 65%

Carbohidratos 10 6.5g / 10%

Proteina 25 15.7g / 25%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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