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Muslos de pollo apanados
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Muslos de Pollo Apanados

Prepara unos ricos muslos de pollo apanados en pocos minutos.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 17min
    Preparación: 12min
    Cocción: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Desafiante

Ingredientes

  • 4 muslos de pollo
  • 1/2 cucharada de orégano
  • Sal y pimienta al gusto
  • 3/4 taza de harina de trigo
  • 1 sobre de Gallinita Sabor y Color MAGGI®
  • 3 huevos revueltos
  • 3/4 taza de aceite vegetal para freír
  • 3/4 taza de pan rallado

Instrucciones

  1. Sazonar los muslos de pollo con sal, pimienta y orégano.

  2. En una bandeja colocar harina y mezclar con el sobre de Gallinita con Sabor y Color MAGGI®. En otra bandeja colocar el pan molido y en otro recipiente los huevos batidos.

  3. Apanar los muslos pasándolos por harina, huevo y pan molido.

  4. Sofreír en abundante aceite caliente hasta que los muslos estén dorados y crujientes.

  5. Tip culinario: Para balancear este platillo puede acompañarlo de una ensalada verde.

Utensilios

  • Plato de hornear
  • Pan

Información nutricional: 776kcal = 3,248kj /por porción

  • 776.30 Kcal Energía
  • 31.75 (g) Carbohidratos
  • 25.06 (g) Proteina
  • 60.87 (g) Grasas
  • 2.00 (g) Fibra
  • 1.55 (g) Azúcares
  • 884.69 (mg) Sodio
  • 8.65 (g) Grasas saturadas
  • 94.04 (mg) Calcio
  • 3.12 (mg) Hierro
  • 317.38 (mg) Potasio
  • 0.30 (tbsp) Azúcar añadido
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Carbohidratos
31.7g / 17%
Proteína
25.1g / 12%
Grasas
60.9g / 70%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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