• Total

    77
  • dificultad

    Intermedio

Guacho de Rabito

Delicioso, tradicional y muy rendidor guacho de rabito

No incluido en la receta

Utensílios

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    lata

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    Pan

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    Cuchara de cocina

Ingredientes

Porciones: 6

  • (454g.) 1lb de rabito de cerdo
  • Suficiente agua para cocinar
  • (45g.) 3 cucharadas de aceite
  • (4og.) 1/4 taza de ají verde cortado finamente
  • (40g.) 1/4 taza de pimentón rojo cortado finamente
  • (20g.) 5 dientes de ajo
  • (190g) 1 cebolla mediana cortada finamente
  • (200g.) 1 taza de Arroz crudo
  • (8g.) 1 sobre de mix de achiote y especias MAGGI
  • (600G.) 3 tazas de frijol Chiricano cocidos
  • (1L) 4 tazas de agua
  • (45g.) 3 Cdas de culantro finamente picado
  • Sal y pimienta al gusto
  • (15g.) 1 Cda. de aceite de oliva
  • (55g.) 3/4 tazas de apio cortado en diagonal
  • (75g.) 3/4 tazas de ají rojo cortado en julianas
  • (75g.) 3/4 tazas de aji verde cortado en julianas
  • (15g.) 2 dientes de ajos picado
  • (226g.) 2 sobres de Salsa De Tomate Ranchera MAGGI®
  • (100g.)1/4 taza de agua
  • (70g.) 1/4 taza de cebolla en julianas
  • Sal y pimienta al gusto
  • (45g.) 2 Cdas. de culantro
  • (55g.) 1/2 barra de mantequilla
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¡A cocinar!

Eliminar exceso de sal del rabito

  • 1.En una olla con abundante agua ponemos el rabito. Cada vez que el agua hierva cambiamos el agua y repetimos este proceso 3 veces para eliminar por completo el exceso de sal. Cuando este listo, reservamos.
  • 2.En una olla añadir el aceite y sofreír el pimentón rojo, el pimentón verde, el ajo y la cebolla.
  • 3.Cuando los vegetales estén cocidos incorporar el rabito y sofreir por 5 minutos. Luego añadir el arroz crudo, el mix de achiote y especias MAGGI®, los frijoles chiricanos cocidos , el agua, el culantro y la sal y pimienta al gusto. Dejar cocinar por 20 minutos.
  • 4.Cuando el guacho este cocido puedes añadir mantequilla para aportar cremosidad
  • 5.En un sartén añadir el aceite y sofreír los ajíes y el ajo. Luego añadir las salsas ranchera MAGGI®, el agua, la cebolla, la sal y pimienta al gusto, e culantro y cocinar hasta que hierva
  • 6.Servir una porción de guacho y finalizar con el sofrito preparado
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Carbohidratos 55.3 g
Energía 611 kcal
Grasas 38.5 g
Fibra 13 g
Proteína 19.3 g
Grasas saturadas 13.2 g
Sodio 1106.5 mg
Azúcares 8.1 g

Tip Culinario

Algunas personas optan por dejar el rabito en agua desde la noche anterior para eliminar el exceso de sal

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

54 38.4g / 54%
35 55.3g / 35%
11 19.2g / 11%
30 610.9g / 30%
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