• Total

    60
  • dificultad

    Desafiante

Guacho de Puerco

Uno de los platos de la comida típica de Panamá que se trata de un arroz asopado que se cuece en un caldo. El guacho puede ser de mariscos, rabito de puerco, guandú, entre otros.

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Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 498.4 kcal = 2,084kj /por porción


Carbohidratos 48.4 g
Energía 498.4 kcal
Grasas 29.6 g
Fibra 3.5 g
Proteína 12.8 g
Grasas saturadas 7 g
Sodio 1498.6 mg
Azúcares 1.4 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

53 29.5g / 53%
37 48.3g / 37%
10 12.8g / 10%
24 498.4g / 24%