Galletas de Avena y Arándanos

Name: Galletas de Avena y Arándanos
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 80 min
Yield: 20.00 porciones
Ingredients: 2 tazas de harina de trigo; 165 Gramos Leche Condensada La Lechera; 1 cucharadita de canela en polvo; 1/2 cucharadita de polvo de hornear; 1 pizca de sal; 1 1/2 taza de avena; 1 taza de arándanos; 2/3 taza de azúcar

Combina arándanos y avena para llenar de sabor tus galletas.

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Total: 80min

Preparación: 20min

Cocción: 35min

Espera: 25min
Porciones: 20
Dificultad: Intermedio

Ingredientes

2 tazas de harina de trigo
165 Gramos Leche Condensada La Lechera
1 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de polvo de hornear
1 pizca de sal
1 1/2 taza de avena en hojuelas
1 taza de arándanos
2/3 taza de azúcar

Instrucciones

Paso 1

Precalentar el horno a 200°C.
Paso 2

En una superficie plana, verter la harina dándole forma de volcán y en el centro, agregar la Leche Condensada La Lechera® junto con el resto de los ingredientes.
Paso 3

Mezclar de forma envolvente hasta obtener una masa homogénea. Refrigerar por 15 minutos.
Paso 4

Preparar una bandeja para horno con papel encerado. Retirar la masa del refrigerador, untar un poco de aceite en las manos, amasar y formar bolitas. Colocarlas en una bandeja para horno con papel encerado y hundirlas en el centro con un tenedor.
Pasa 5

Llevar al horno a 185°C por 20 minutos o hasta que se doren.
Paso 6

Al retirar las galletas, colocar una a una sobre una parrilla y dejar reposar a temperatura ambiente por 20 minutos. Disfrutar.

Información nutricional: 145kcal = 605kj /por porción

144.62 Kcal Energía
30.16 (g) Carbohidratos
3.73 (g) Proteina
1.54 (g) Grasas
3.13 (g) Fibra

135.22 (mg) Sodio

0.53 (g) Grasas saturadas

40.40 (mg) Calcio
1.06 (mg) Hierro

104.18 (mg) Potasio

0.49 (tbsp) Azúcar añadido

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Carbohidratos

30.2g / 80%

Proteína

3.7g / 10%

Grasas

1.5g / 9%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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