cazuela de mariscos
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  • Total

    32

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Cazuela de Mariscos con coco

Un deliciosa cazuela de mariscos para comer con unos patacones calientitos y crujientes.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 cucharadas de aceite
  • ½ taza de cebolla cortada finamente
  • 1/2 taza de pimiento rojo cortado finamente
  • 1/2 taza de pimiento verde cortado finamente
  • ½ taza de tomate cortado en cubos
  • 3 dientes de ajo cortados finamente
  • Sal y pimienta al gusto
  • ½ taza de piezas de pulpo
  • 2 tazas de anillos de calamar
  • 2 tazas de camarones limpios y desvenados
  • 1 taza de almejas sin concha
  • 2 tazas de almejas concha
  • 2 sobres de Consomé de Mariscos con Sabor a Coco MAGGI®
  • Sal y pimienta al gusto
  • 2 sobres de Salsa de Tomate Caribeña MAGGI®
  • ¾ taza de agua
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¡A cocinar!

  • 1.En una cacerola, calentar el aceite y sofreír la cebolla, los pimientos, el tomate y el ajo. Añadir sal y pimienta al gusto.
  • 2.Añadir las piezas de pulpo y sofreír por 5 minutos revolviendo constantemente, añadimos el pulpo primero pues su tiempo de cocción es mayor.
  • 3.Vierte los anillos de calamar, los camarones, las almejas con y sin concha, y revuelve bien. Añade el Consomé de Mariscos con Sabor a Coco MAGGI®, sal y pimienta al gusto y revolver.
  • 4.Verter la Salsa de Tomate Caribeña MAGGI®, el agua, revolver, tapar y cocinar solo hasta que hierva.
  • 5.Servir y disfrutar.
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Carbohidratos 10 g
Energía 256.4 kcal
Grasas 7.9 g
Fibra 1.3 g
Proteína 34 g
Grasas saturadas 1.3 g
Sodio 626.1 mg
Azúcares 2.8 g

Acompaña con patacones

Sirve la cazuela de mariscos con patacones calientitos y crujientes para una experiencia completa y deliciosa.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

28 7.8g / 28%
16 10g / 16%
56 34g / 56%
12 256.3g / 12%

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