| Carbohidratos | 34.7 g |
| Energía | 134.5 kcal |
| Grasas | 6.5 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Proteína | 5.8 g |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Sodio | 564.6 mg |
| Azúcares | 4.8 g |
-
Total
26 -
dificultad
Fácil
Canastos de Quínoa con Vegetales
Por ANTONIO MELLA
Disfruta de unos ricos Canastos de Quínoa, excelentes para servir en una reunión o para solo pasar la tarde.
Ingredientes
Porciones: 4
- (100 G.) 1 Sobre de HamVurguesa de Quinoa Veggie MAGGI®
- (140 ml.) 3/4 taza de agua caliente
- (15 g.) 2 cucharadas de aceite
- (5 g.) 1/2 sobre de Naturísimo MAGGI®
- (75 g.) 1 ½ taza de zanahorias ralladas
- (75 g.) 1 taza de granos de maíz cocidos
- (75 g.) 1/2 taza de cebolla morada cortada finamente
- (150 g.) 1 taza de tomates cherry cortados a la mitad
- (25 g.) ½ taza de perejil cortado finamente
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¡A cocinar!
- 1.Vierte la Mezcla lista de hamburguesas de quínoa Veggie de MAGGI® en un tazón, agrega el agua caliente y deja reposar hasta que esté a temperatura ambiente.
- 2.Separa la mezcla en cuatro partes, estira con la palma de tus manos levemente humedecidas y forra un molde de cupcake o similar previamente engrasado. Lleva a horno pre-calentado a 180°C durante 8 a 10 min hasta cocerlos.
- 3.Aparte, calienta una sartén a fuego bien fuerte y saltea los vegetales comenzando por las zanahorias, remueve; luego las cebollas, el maíz, y condimenta con el Naturísimo MAGGI®, remueve y cocina hasta dejar las verduras al dente. Terminas con los tomates cherry, decora con el perejil y rellena las masitas ya cocidas.
- 4.Disfrutar de tus Canastos de Quínoa con vegetales
Acompañamiento
Puedes acompañar con hojas para dar más frescuras, gajos de limón y salsas a base de palta o un vegetal que mas te guste.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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