• Total

    26
  • dificultad

    Fácil

Canastos de Quínoa con Vegetales

Por ANTONIO MELLA

Disfruta de unos ricos Canastos de Quínoa, excelentes para servir en una reunión o para solo pasar la tarde.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • (100 G.) 1 Sobre de HamVurguesa de Quinoa Veggie MAGGI®
  • (140 ml.) 3/4 taza de agua caliente
  • (15 g.) 2 cucharadas de aceite
  • (5 g.) 1/2 sobre de Naturísimo MAGGI®
  • (75 g.) 1 ½ taza de zanahorias ralladas
  • (75 g.) 1 taza de granos de maíz cocidos
  • (75 g.) 1/2 taza de cebolla morada cortada finamente
  • (150 g.) 1 taza de tomates cherry cortados a la mitad
  • (25 g.) ½ taza de perejil cortado finamente
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¡A cocinar!

  • 1.Vierte la Mezcla lista de hamburguesas de quínoa Veggie de MAGGI® en un tazón, agrega el agua caliente y deja reposar hasta que esté a temperatura ambiente.
  • 2.Separa la mezcla en cuatro partes, estira con la palma de tus manos levemente humedecidas y forra un molde de cupcake o similar previamente engrasado. Lleva a horno pre-calentado a 180°C durante 8 a 10 min hasta cocerlos.
  • 3.Aparte, calienta una sartén a fuego bien fuerte y saltea los vegetales comenzando por las zanahorias, remueve; luego las cebollas, el maíz, y condimenta con el Naturísimo MAGGI®, remueve y cocina hasta dejar las verduras al dente. Terminas con los tomates cherry, decora con el perejil y rellena las masitas ya cocidas.
  • 4.Disfrutar de tus Canastos de Quínoa con vegetales
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Carbohidratos 34.7 g
Energía 134.5 kcal
Grasas 6.5 g
Fibra 2.9 g
Proteína 5.8 g
Grasas saturadas 1 g
Sodio 564.6 mg
Azúcares 4.8 g

Acompañamiento

Puedes acompañar con hojas para dar más frescuras, gajos de limón y salsas a base de palta o un vegetal que mas te guste.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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