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  • Total

    15

  • dificultad

    Fácil

Avena rápida al microondas: desayuno en minutos

La avena es deliciosa, saludable y en esta receta descubrirás que también es muy sencilla de preparar.

Utensílios

  • srh_media_1745350470

    cuenco

  • srh_media_1745452758

    Cuchara

  • srh_media_1745452885

    Batidor

Ingredientes

Porciones: 4

  • (250g.) 1 Taza de Avena
  • (8g.) 1 Cda. de Canela en polvo
  • (5g.) 1 Cdta. de azúcar
  • (315g.) 1 Lata de Leche Evaporada IDEAL
  • Fresas al gusto
  • Arándanos al gusto
  • Almendra al gusto
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¡A cocinar!

  • 1.Mezclar en un tazón la avena, la canela en polvo, el azúcar y la lata de Leche Evaporada IDEAL®
  • 2.Llevar la mezcla anterior al microondas por aproximadamente 5 minutos
  • 3.Servir y disfrutar con arándanos y fresas al gusto.
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Carbohidratos 19.5 g
Energía 278.4 kcal
Grasas 19.8 g
Fibra 4.7 g
Proteína 11.3 g
Grasas saturadas 4.8 g
Sodio 96.6 mg
Azúcares 5.4 g

Tip Culinario

Asegúrate de mezclar bien la avena con la Leche Evaporada IDEAL para una consistencia uniforme.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

60 19.7g / 60%
26 19.5g / 26%
14 11.2g / 14%
13 278.4g / 13%

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