Avena con almendras

  • dificultad

    Intermedio

Avena con Almendras

Disfruta de un desayuno fácil y practico para el día a día, ¡avena con almendras! Súper cremoso y lleno de sabor.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • (80 g.) 1 taza de avena en hojuelas
  • (56 g.) ½ taza de ANCHOR®
  • (500 ml.) 2 taza de agua al tiempo
  • (14 g.) 1 cucharada de vainilla
  • (2g.) 1 raja de canela
  • (35 g.) ¼ taza de pasitas
  • (20 g.) ¼ taza de almendras en rebanadas
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¡A cocinar!

  • 1.En una cacerola a fuego medio, combinar la avena, la leche entera en polvo instantánea Anchor® , el agua, la vainilla, la raja de canela y cocinar por 5 minutos a fuego bajo hasta que espese.
  • 2.Cuando tome cuerpo, añadir las pasitas, revolver y cocinar por 2 minutos más. Retirar la raja de canela.
  • 3.Servir, cubrir con almendras rebanadas y disfrutar.
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Carbohidratos 14.3 g
Energía 137.6 kcal
Grasas 6.5 g
Fibra 1.3 g
Proteína 5 g
Grasas saturadas 2.5 g
Sodio 4.2 mg
Azúcares 6.1 g

Tip Culinario

Puedes reemplazar las pasitas por arándanos secos o reemplazar las almendras por nueces de maraños.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

44 6.5g / 44%
42 14.2g / 42%
14 5g / 14%
6 137.5g / 6%

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