Pancake de Avena & Banana con LA LECHERA
La Lechera

  • dificultad

    Intermedio

Pancake de Avena & Banana con LA LECHERA

Por Julio Sarmiento

Dale a ese desayuno un toque dulce con nuestra nueva receta de Pancake de Avena y Banana con LA LECHERA para darle ánimos a tu día.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 1

  • (95 g.) 1 taza de avena en hojuelas
  • (4 g.) 1 cucharadita de polvo de hornear
  • (0.5 g.) 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • (83 g.) 1 banana pequeña bien madura
  • (100 g.) 2 huevos
  • (128 ml.) 1/2 taza de Leche Evaporada IDEAL® Descremada
  • (5 ml.) 1 cucharadita de vainilla
  • (32g.) 2 cucharas de LA LECHERA® Original Squeez
  • Mantequilla o aceite en aerosol para el sartén (opcional)
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¡A cocinar!

  • 1.Licuar por 2 minutos la avena, el polvo de hornear, la canela, la banana y los huevos, la Leche Evaporada IDEAL® Descremad y la vainilla. Dejar reposar 5 minutos a temperatura ambiente.
  • 2.Poner un sartén a fuego medio, engrasar y verter 1/3 taza de la mezcla de pancakes. Cocinar por 3 minutos o hasta que empiece a burbujear. Girar el pancake con una espátula y cocinar por el otro lado 3 minutos más o hasta que esté dorado.
  • 3.Colocar sobre un plato, colocar una cucharada de leche condensada a cada porción.
  • 4.Servir y disfrutar.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 55.1 g
Energía 426.1 kcal
Grasas 13.2 g
Fibra 3.4 g
Proteína 25.5 g
Grasas saturadas 5.8 g
Sodio 642.7 mg
Azúcares 32.2 g

Tip Culinario

Al servir los pancakes, cúbrelos con frutas frescas y luego vierte la LA LECHERA® Original Squeez

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

27 13.2g / 27%
50 55g / 50%
23 25.4g / 23%
21 426.1g / 21%

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