Pancakes de Banana y Avena

Una receta fácil y saludable, que hará de tus desayunos una experiencia única.

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Dificultad Fácil
COCINADA POR 2 personas
Porciones 4
Total 23 min

Utensílios

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cuenco

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Batidor

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Pan

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Cuchara

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Pan

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Aleta


Ingredientes

  • (63 g.) ½ taza de harina de trigo
  • (80 g.) ½ taza de avena en hojuelas
  • (160 g.) 2 bananas pequeñas majadas
  • (100 g.) 2 huevos
  • (240 g.) 1 taza de Leche Evaporada Ideal®
  • (30 g.) 2 cucharadas de azúcar morena
  • (6 g.) 1 cucharada de canela en polvo De La Huerta MAGGI®
  • (5 g.) 1 cucharita de mantequilla

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

249.6 kcal = 1,046kj /por porción


Carbohidratos 34.8 g
Energía 249.6 kcal
Grasas 8.6 g
Fibra 1.7 g
Proteína 9.6 g
Grasas saturadas 4.2 g
Sodio 120.1 mg
Azúcares 12.7 g

Tip Nutricional

Para tener un desayuno completo y saludable, acompaña estos deliciosos pancakes con un huevo revuelto, 10 fresas cortadas en lascas y una taza de Nescafé® Clásico.

Tip Culinario:

Agrega ¼ cucharita de nuez moscada al momento de combinar todos los ingredientes.

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Pancakes de Banana y Avena
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30 8.6g / 30%
55 34.7g / 55%
15 9.6g / 15%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

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¡Buen trabajo! (70 - 100)

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¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

30 8.6g / 30%
55 34.7g / 55%
15 9.6g / 15%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
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