Crepes Espresso
Dolce Gusto

  • Total

    16

  • dificultad

    Intermedio

Crepes Espresso

Indulgentes crepes con un delicado sabor a Espresso, relleno de una dulce mermelada o dulce de leche.

Utensílios

  • srh_media_1745350470

    Pan

  • srh_media_1745452984

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 5

  • 1 cápsula de NESCAFÉ® Dolce Gusto® Espresso Intenso
  • 4 huevos
  • 1 pizca de sal
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 1 taza de harina
  • 1 cdta de mantequilla sin sal
  • 5 cucharadas de dulce de leche o mermelada de frutos rojos
  • 1 banana o fruta de preferencia en rodajas
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¡A cocinar!

  • 1.Para la mezcla de crepes, en una taza, preparar la cápsula NESCAFÉ Dolce Gusto Espresso Intenso según las instrucciones. Dejar enfriar.
  • 2.Licuar el Espresso con los huevos, la sal, el azúcar y la harina hasta que esté sin grumos.
  • 3.Poner un sartén a fuego medio y derretir la mantequilla. Verter ½ tz de la mezcla y mover circularmente el sartén hasta cubrir todo el fondo con la mezcla. Cocinar hasta que los bordes se pongan dorados, girar y cocinar unos 30-45 segundos más por el otro lado. Derretir más mantequilla entre una crepe y otra de ser necesario. Colocar las crepas una sobre otra sobre un plato.
  • 4.Para montar la crepe, usar ¼ del espacio. Untar con 1 cucharada del dulce de leche o de la mermelada de frutos rojos y colocar rodajas de plátano o de tu fruta favorita. Doblar la crepe en cuartos, espolvorear con azúcar.
  • 5.Servir y disfrutar.
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Carbohidratos 40.3 g
Energía 238.1 kcal
Grasas 4.9 g
Fibra 1.4 g
Proteína 7.9 g
Grasas saturadas 1.8 g
Sodio 107.5 mg
Azúcares 15.9 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

19 4.9g / 19%
68 40.2g / 68%
13 7.8g / 13%
11 238g / 11%

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