Total
23
dificultad
Fácil
Calificación
4.3

Pancakes de Banana y Avena

Por Julio Sarmiento

Una receta fácil y saludable, que hará de tus desayunos una experiencia única.

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Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

Utensílios

Pan
cuenco
Cuchara
Batidor
Aleta

Ingredientes

Porciones: 4

(63 g.) ½ taza de harina de trigo
(80 g.) ½ taza de avena en hojuelas
(160 g.) 2 bananas pequeñas majadas
(100 g.) 2 huevos
(240 g.) 1 taza de Leche Evaporada Ideal®
(30 g.) 2 cucharadas de azúcar morena
(6 g.) 1 cucharada de canela en polvo De La Huerta MAGGI®
(5 g.) 1 cucharita de mantequilla

¡A cocinar!

1.En un tazón, combinar todos los ingredientes excepto la mantequilla.

2.En un sartén a fuego medio, colocar la mantequilla y esperar a que se derrita.

3.Verter ¼ taza de la mezcla sobre el sartén y cocinar hasta que comience a burbujear. Dar vuelta, y cocinar por 1 minuto o hasta que se dore del otro lado.

4.Servir y disfrutar.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 249.6 kcal = 1,046kj /por porción

Carbohidratos	34.8 g
Energía	249.6 kcal
Grasas	8.6 g
Fibra	1.7 g
Proteína	9.6 g
Grasas saturadas	4.2 g
Sodio	120.1 mg
Azúcares	12.7 g

Tip Nutricional

Para tener un desayuno completo y saludable, acompaña estos deliciosos pancakes con un huevo revuelto, 10 fresas cortadas en lascas y una taza de Nescafé® Clásico.

Tip Culinario:

Agrega ¼ cucharita de nuez moscada al momento de combinar todos los ingredientes.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 30 8g / 30%

Carbohidratos 55 34g / 55%

Proteina 15 9g / 15%

Fibra 0 1g / 0%

Energykilocalories 12 249g / 12%

Saturedfat 0 4g / 0%

Sugar 0 12g / 0%

Sodio 0 120g / 0%

Salt 0.3g / %

Evaluación de la receta (4)

4.3 de 5

4 calificaciones

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Comentarios (1)

¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.

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Paula

15.06.2021

Tiene muy buen sabor me quedaron bien esponjosos y con miel es una delisia.

Chef Recetas Nestlé

06.07.2022

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