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    23

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    Fácil

Arroz con Ketchup y carnes

¿Tienes arroz en la nevera y no sabes qué hacer con él? Mira esta receta de Arroz con Ketchup y Carne

No incluido en la receta

Utensílios

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    Pan

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    Cuchara de cocina

Ingredientes

Porciones: 5

  • (125g.) 1/2 Taza de Ketchup Maggi
  • (20g.) 2 Cdas. de Jengibre en polvo
  • (30g.) 2 Cdas. de Salsa De Soja Sin Sal
  • (30g.) 2 Cdas. de Aceite De Sésamo
  • (125g.) 1/2 Taza de cebolla
  • (8g.) 2 Dientes de ajo cortados finamente
  • (250g.) 1 Taza de Guisantes y zanahorias
  • (125g.) 1/2 Taza de pollo cocido
  • (125g.) 1/2 taza de carne molida cocida
  • (100g.) 1/2 Taza de Chorizo
  • (400g.) 2 Tazas de arroz cocido
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¡A cocinar!

  • 1.Mezclar en un tazón el Kétchup MAGGI, el jengibre en polvo y la salsa de soja hasta tener una consistencia homogénea. Reservar.
  • 2.Sofreír a fuego medio la cebolla y el ajo hasta que estén traslucidos. Añadir los guisantes y las zanahorias congeladas y dejar cocinar hasta que se vean tiernas.
  • 3.Incorporar al sartén la salsa previamente preparada y todas las carnes y el arroz. Revolver hasta integrar todo muy bien.
  • 4.Servir y disfrutar.
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Carbohidratos 35.3 g
Energía 419 kcal
Grasas 21.1 g
Fibra 3.1 g
Proteína 22.2 g
Grasas saturadas 7.9 g
Sodio 573 mg

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

46 21g / 46%
33 35.3g / 33%
21 22.1g / 21%
20 418.9g / 20%

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