Wrap de Pollo con Piña

Name: Wrap de Pollo con Piña
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: (454 g.) 1 libra de pechuga de pollo cortada en dados; (8 g.) 1 sobre de Naturísimo MAGGI®; (5 ml.) 1 cucharadita de aceite de oliva; (120 g.) ¾ taza de piña cortada en cubos pequeños; (70 g.) ¼ taza de Salsa BBQ MAGGI®; (185 g.) 4 tortillas de harina de trigo (7-8” de diámetro); (56 g.) 2 ½ tazas de lechuga cortada finamente; (165 g.) 1 ½ taza de tomate cortado en dados pequeños

¡Nada mejor que un wrap de pollo con piña! Es una alternativa rápida y sabrosa, excelente para cuando tienes poco tiempo pero muchas ganas de comer algo lleno de sabor.

Dificultad Intermedio

COCINADA POR 0 personas

Porciones 4

Total 26 min

Utensílios

cuenco

Cuchara

Pan

Aleta

Ingredientes

(454 g.) 1 libra de pechuga de pollo cortada en dados
(8 g.) 1 sobre de Naturísimo MAGGI®
(5 ml.) 1 cucharadita de aceite de oliva
(120 g.) ¾ taza de piña cortada en cubos pequeños
(70 g.) ¼ taza de Salsa BBQ MAGGI®
(185 g.) 4 tortillas de harina de trigo (7-8” de diámetro)
(56 g.) 2 ½ tazas de lechuga cortada finamente
(165 g.) 1 ½ taza de tomate cortado en dados pequeños

¡A cocinar!

1. En un tazón, combinar en pollo con Naturísimo MAGGI® y marinar durante 5 minutos.

2. En una cacerola a fuego medio, colocar el aceite, el pollo y cocinar por 5 minutos o hasta que esté totalmente dorado.

3. Bajar el fuego, agregar la salsa barbacoa y cocinar por 3 minutos más. Retirar del fuego y reservar.

4. Poner un sartén a fuego medio y calentar las tortillas una a una.

5. Rellenar una tortilla con lechuga, tomate, piña y pollo. Cerrar y enrollar el wrap.

6. Servir y disfrutar.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
446.3 kcal = 1,866kj /por porción

33 g	Carbohidratos
446.3 kcal	Energía
23 g	Grasas
5.6 g	Fibra
26.3 g	Proteína
7.3 g	Grasas saturadas
904.3 mg	Sodio
5.3 g	Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 47 22.9g / 47%

Carbohidratos 30 32.9g / 30%

Proteina 23 26.3g / 23%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 47 22.9g / 47%

Carbohidratos 30 32.9g / 30%

Proteina 23 26.3g / 23%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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