Tapas de Hojaldre con Pollo Guisado

Name: Tapas de Hojaldre con Pollo Guisado
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 304 min
Yield: 4
Cuisine: Nacional
Ingredients: (290g.) 2 taza de harina; (2 g.) ½ cucharadita de polvo de hornear; (2.5 g) ½ cucharadita de sal; (8 g.) 1 ½ cucharadita de azúcar; (24 g.) 2 cucharadas de mantequilla derretida; (125 ml.) 1/2 taza de agua; (1500 ml.) 1 litro de agua; (454 g.) 1 libra de pechuga de pollo sin piel; Pimienta al gusto; (15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva; (34 g.) ¼ taza de cebolla cortada finamente; (10 g.) 1 tableta de Sabor y Color MAGGI®; (90 g.) 1 taza de tomate cortado en cubos; (6 g.) 1 cucharada de cilantro cortado finamente; (75 ml.) 1/3 taza de agua; Aceite abundante para freír

Prepara una tapas bien panameñas y deliciosas con hojaldra y pollo guisado.

Dificultad Desafiante

Porciones 4

Total 304 min

Utensílios

cuenco

Papel pergamino

lata

Ingredientes

(290g.) 2 taza de harina
(2 g.) ½ cucharadita de polvo de hornear
(2.5 g) ½ cucharadita de sal
(8 g.) 1 ½ cucharadita de azúcar
(24 g.) 2 cucharadas de mantequilla derretida
(125 ml.) 1/2 taza de agua
(1500 ml.) 1 litro de agua
(454 g.) 1 libra de pechuga de pollo sin piel
Pimienta al gusto
(15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
(34 g.) ¼ taza de cebolla cortada finamente
(10 g.) 1 tableta de Sabor y Color MAGGI®
(90 g.) 1 taza de tomate cortado en cubos
(6 g.) 1 cucharada de cilantro cortado finamente
(75 ml.) 1/3 taza de agua
Aceite abundante para freír

¡A cocinar!

1. En un tazón, mezclar la harina, el polvo de hornear, la sal y el azúcar. Poco a poco añadir la mantequilla, el agua, y amasar con las manos hasta lograr una masa firme.

2. Tapar el tazón con la masa y dejar reposar por 4 horas o por toda una noche.

3. En una cacerola a fuego alto, verter el agua y calentar hasta que hierva. Añadir el pollo, la pimienta al gusto y cocinar por 15 minutos o hasta que esté bien cocido. Retirar del agua, dejar refrescar y deshilachar.

4. En un sartén a fuego alto, verter el aceite y sofreír la cebolla hasta que esté dorada. Agregar el Sabor y Color MAGGI®, el tomate y el agua y cocinar por 8 minutos.

5. Agregar el pollo y el cilantro, bajar el fuego, tapar la cacerola y cocinar por 5 minutos. Retirar del fuego y reservar

6. En una cacerola a fuego alto, verter el aceite y calentar hasta que alcance una temperatura entre 160° C-180° C.

7. Dividir la masa de hojaldre en bolitas de aprox. 50g. Estirarla, freírla hasta que esté dorada y colocar sobre un papel absorbente.

8. Colocar la hojaldre en un plato, cubrir con el pollo guisado y disfrutar.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
1573.9 kcal = 4kj /por porción

57.7 g	Carbohidratos
1573.9 kcal	Energía
135.5 g	Grasas
2.4 g	Fibra
28.7 g	Proteína
22.7 g	Grasas saturadas
1741 mg	Sodio
3.1 g	Azúcares

Tip culinario

Al servir, añade 1 cucharada de queso presando rallado a cada hojaldre.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 78 135.4g / 78%

Carbohidratos 15 57.7g / 15%

Proteina 7 28.6g / 7%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

Menú balanceado

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¡Buen trabajo! (70 - 100)

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 78 135.4g / 78%

Carbohidratos 15 57.7g / 15%

Proteina 7 28.6g / 7%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

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