Tapado Hondureño

Name: Tapado Hondureño
Cook time: 27 min
Total time: 29 min
Yield: 6.00 porciones
Cuisine: Nacional
Ingredients: (30 g.) 2 cucharadas de aceite; (454 g.) 1 libra de carne de res; (75 g.) ½ taza de pimiento verde; (75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente; (65 g.) ½ taza de apio cortado finamente; (80 g.) ½ taza de tomates cortado en cuñas; (160 g.) 4 unidades de chorizo parrilleros cortados en rodajas; (2000 ml.) 2 litros de agua; (227 g.) ½ libra de yuca; (110 g.) 1 plátano maduro; (125 ml.) ½ taza de leche de coco; (57g.) 1 sobre de Sopa de Pollo con Fideos MAGGI®; (7 g.) 1 cucharada de cilantro cortado finamente; Sal y pimienta al gusto

Aprende a preparar un delicioso Tapado Hondureño con esta receta finalista del concurso La Mejor Sopa de Honduras.

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Total: 29min

Cocción: 27min

Servir: 2min
Porciones: 6
Dificultad: Desafiante

Ingredientes

(30 g.) 2 cucharadas de aceite
(454 g.) 1 libra de carne de res
(75 g.) ½ taza de pimiento verde
(75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
(65 g.) ½ taza de apio cortado finamente
(80 g.) ½ taza de tomates cortado en cuñas
(160 g.) 4 unidades de chorizo parrilleros cortados en rodajas
(2000 ml.) 2 litros de agua
(227 g.) ½ libra de yuca
(110 g.) 1 plátano maduro
(125 ml.) ½ taza de leche de coco
(57g.) 1 sobre de Sopa de Pollo con Fideos MAGGI®
(7 g.) 1 cucharada de cilantro cortado finamente
Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

En una cacerola, verter el aceite y sofreír la carne por 2 minutos. Agregar el pimiento, la cebolla, el apio, los tomates, el chorizo y cocinar por 5 minutos más.
Verter el agua, la yuca, y cocinar hasta que esté blandas. Agregar el plátano, la leche de coco, la Sopa de Pollo con Fideos MAGGI® y cocinar por 7 minutos más,
Agregar el cilantro, ajustar punto de sal y pimienta, retirar del fuego y reservar.
Servir y disfrutar.

Utensilios

lata

Información nutricional: 426kcal = 1,781kj /por porción

425.72 Kcal Energía
28.70 (g) Carbohidratos
25.22 (g) Proteina
24.25 (g) Grasas
6.60 (g) Fibra

2008.44 (mg) Sodio

10.09 (g) Grasas saturadas

65.96 (mg) Calcio
6.53 (mg) Hierro

1084.29 (mg) Potasio

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Carbohidratos

28.7g / 26%

Proteína

25.2g / 24%

Grasas

24.2g / 50%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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