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Pollo rápido al ron

La opción perfecta para un almuerzo especial es esta receta de pollo al ron.

  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 23min
    Cocción: 18min
    Espera: 5min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 600 Gramos Pollo 6 piezas: muslo encuentro, pechuga
  • 20 Gramos Consomé De Pollo Maggi®
  • 1 Cucharadita Aceite De Canola Y Maíz
  • 1/2 Taza Agua
  • 60 Gramos Ron
  • 76 Gramos Crema De Tomate MAGGI®
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca Picada en rodajas

Instrucciones

  1. Sazonar el pollo con el Consomé de Pollo MAGGI®.

  2. En un molde refractario, untar el aceite y colocar las presas de pollo. Cubrir con papel plástico y llevar al microondas por 5 minutos a temperatura alta. Agregar el agua y el ron y cocinar por 5 minutos a temperatura alta.

  3. Verter la Crema de Tomate MAGGI® disuelta sobre el pollo, colocar las rodajas de cebolla por encima, cubrir con papel plástico y cocinar por 8 minutos más a temperatura alta. Retirar, dejar reposar por 1 minuto y servir.

Utensilios

  • Plato de hornear

Información nutricional: 293kcal = 1,225kj /por porción

  • 79.10 (mg) Colesterol
  • 292.86 Kcal Energía
  • 15.08 (mg) Calcio
  • 18.70 (g) Proteina
  • 3.83 (mg) Hierro
  • 202.58 (mg) Potasio
  • 10.99 (g) Carbohidratos
  • 0.39 (g) Azúcares
  • 0.16 (g) Fibra
  • 1254.21 (mg) Sodio
  • 16.33 (g) Grasas
  • 4.37 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
18.7g / 28%
Carbohidratos
11g / 17%
Grasas
16.3g / 55%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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