Emparedado de Queso y Huevo

Name: Emparedado de Queso y Huevo
Prep time: 3 min
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 1.00 porciones
Cuisine: Nacional
Ingredients: 2 cucharaditas de mantequilla; 1 huevo; 2 rebanadas de Queso Americano Nestlé®; 1 Unidad Pan Francés; Lechuga al gusto; 2 cucharaditas de mayonesa

Un emparedado de queso y huevo siempre será una buena opción para desayunar o cenar.

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Total: 10min

Preparación: 3min

Cocción: 7min
Porciones: 1
Dificultad: Fácil

Ingredientes

2 cucharaditas de mantequilla
1 huevo
2 rebanadas de Queso Americano Nestlé®
1 Unidad Pan Francés
Lechuga al gusto
2 cucharaditas de mayonesa

Instrucciones

Derretir la mantequilla en un sartén a fuego medio. Cocinar el huevo durante 4 minutos o hasta que la clara esté firme.
Voltear el huevo con cuidado; cocinar de 30 segundos a 1 minuto, hasta el punto de cocción deseado.
Abrir el pan francés por la mitad, colocar el queso, el huevo y la lechuga. Untar la Mayonesa y el Ketchup MAGGI®.

Tips

Agrega más vegetales: También puedes utilizar tomates o pepinos para complementar el emparedado.

Utensilios

Cuchillo
Pan

Información nutricional: 491kcal = 2,053kj /por porción

0.36 (tbsp) Azúcar añadido

1073.24 (mg) Sodio
177.41 (mg) Potasio
235.73 (mg) Calcio
20.17 (g) Proteina
490.62 Kcal Energía

1.82 (g) Fibra

3.92 (g) Azúcares

44.11 (g) Carbohidratos

4.05 (mg) Hierro
26.01 (g) Grasas
11.85 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

20.2g / 17%

Carbohidratos

44.1g / 35%

Grasas

26g / 47%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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