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Emparedado de Queso y Huevo

Un emparedado de queso y huevo siempre será una buena opción para desayunar o cenar.

  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
    Preparación: 3min
    Cocción: 7min
  • Porciones: 1
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de mantequilla
  • 1 huevo
  • 2 rebanadas de Queso Americano Nestlé®
  • 1 Unidad Pan Francés
  • Lechuga al gusto
  • 2 cucharaditas de mayonesa

Instrucciones

  1. Derretir la mantequilla en un sartén a fuego medio. Cocinar el huevo durante 4 minutos o hasta que la clara esté firme.

  2. Voltear el huevo con cuidado; cocinar de 30 segundos a 1 minuto, hasta el punto de cocción deseado.

  3. Abrir el pan francés por la mitad, colocar el queso, el huevo y la lechuga. Untar la Mayonesa y el Ketchup MAGGI®.

Tips

Agrega más vegetales: También puedes utilizar tomates o pepinos para complementar el emparedado.

Utensilios

  • Cuchillo
  • Pan

Información nutricional: 491kcal = 2,053kj /por porción

  • 0.36 (tbsp) Azúcar añadido
  • 1073.24 (mg) Sodio
  • 177.41 (mg) Potasio
  • 235.73 (mg) Calcio
  • 20.17 (g) Proteina
  • 490.62 Kcal Energía
  • 1.82 (g) Fibra
  • 3.92 (g) Azúcares
  • 44.11 (g) Carbohidratos
  • 4.05 (mg) Hierro
  • 26.01 (g) Grasas
  • 11.85 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
20.2g / 17%
Carbohidratos
44.1g / 35%
Grasas
26g / 47%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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