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    23
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    Intermedio
  • Calificación

    4

Pasta con Pollo al Pesto

Por Julio Sarmiento

Los pequeños AMAN las pastas😍 y más si son cremosas y llenas de color como esta Pasta con Pollo al Pesto.

No incluido en la receta

Utensílios

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    Pan

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    cuenco

  • srh_media_1745452758

    Cuchara

  • srh_media_1745452984

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 6

  • (23 g.) ½ taza de albahaca fresca
  • (10 g.) 1 cucharada de cebolla cortada finamente
  • (4 g.) 1 diente de ajo cortado finamente
  • (12 g.) 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • (45 g.) 3 cucharadas de aceite de oliva
  • (454 g.) 1 libra de pechuga de pollo cortada en dados
  • (10 g.) 1 sobre de Consomé de Pollo MAGGI®
  • (180ml.) ¾ taza de Leche Evaporada IDEAL®
  • (24g.) ¼ taza de queso parmesano rallado
  • (480 g.) 4 tazas de corta cocida
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¡A cocinar!

Para el pesto:

  • 1.Licuar la albahaca, la cebolla, el ajo, el queso parmesano y el aceite de oliva hasta formar una pasta. Colocar en un tazón y reservar.

Para el pollo:

  • 2.En un tazón colocar el pollo y marinar con Consomé de Pollo MAGGI®, dejar reposar por 5 minutos.
  • 3.En un sartén a fuego medio, colocar el pesto y sofreír el pollo por 8 minutos o hasta que esté dorado. Agregar la Leche Evaporada IDEAL®, el queso parmesano y cocinar hasta que reduzca.
  • 4.Añadir la pasta, revolver, bajar el fuego, tapar el sartén y cocinar por 3 minutos más revolviendo constantemente.
  • 5.Servir y disfrutar.
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Carbohidratos 30.5 g
Energía 331.6 kcal
Grasas 12.4 g
Fibra 1.5 g
Proteína 22.5 g
Grasas saturadas 2.7 g
Sodio 661.4 mg
Azúcares 1 g

Tip Culinario

Si quieres incluir más vegetales en esta receta, puedes agregar hojas de espinacas al gusto al pesto.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

35 12.4g / 35%
38 30.4g / 38%
27 22.4g / 27%
16 331.6g / 16%
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