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Quesadilla de Queso y Jamón

Quesadilla de Queso y Jamón

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  • Total: 10min
    Preparación: 9min
    Servir: 1min
  • Porciones: 2.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 152kcal = 634kj /por porción

  • 151.63 Energía
  • 8.12 (g) Proteina
  • 0.81 (g) Azúcares
  • 1.74 (mg) Hierro
  • 283.30 (mg) Potasio
  • 3.41 (g) Fibra
  • 180.78 (mg) Calcio
  • 15.14 (g) Carbohidratos
  • 457.78 (mg) Sodio
  • 6.79 (g) Grasas
  • 3.57 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • (55 g.) 2 tortillas de trigo
  • (20 g.) 2 rebanadas de jamón de pavo
  • 6 hojas de espinaca.
  • (30 g.) 2 rebanadas de Queso Lite Line Nestlé®

Instrucciones

    1. En un sartén, colocar una tortilla, el jamón, la espinaca, y el Queso Lite Line Nestlé®.

    2. Tapar con la otra tortilla y calentar por ambos lados hasta que se derrita el queso.

    3. Cortar en 4 triángulos y disfrutar.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

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