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Rollitos Integrales con Queso y Pavo

Aprende como preparar estos deliciosos, fáciles nutritivos, perfectos para toda ocasión.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 32min
    Preparación: 31min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • (150 g.) 5 rebanadas de Pan Integral
  • (75 g.) 5 rebanadas de Queso Lite Line Nestlé
  • (150 g.) 5 rebanadas de pechuga de Pavo

Instrucciones

  1. Sobre una superficie plana colocar una rebanada de pan y estirar con un rodillo.

  2. Colocar encima del pan, una rebanada de queso lite line, una rebanada de pechuga de pavo y enrollar, repetir con los demás ingredientes hasta tener 5 rollos.

  3. Cubrir cada rollo con papel transparente y refrigerar por 20 minutos.

  4. Sacar del refrigerador, retirar el papel transparente y cortar cada rollo en 3 ruedas.

  5. Servir y disfrutar.

Información nutricional: 154kcal = 644kj /por porción

  • 0.39 (tbsp) Azúcar añadido
  • 153.90 Kcal Energía
  • 133.50 (mg) Calcio
  • 10.73 (g) Proteina
  • 0.87 (mg) Hierro
  • 187.50 (mg) Potasio
  • 14.52 (g) Carbohidratos
  • 1.58 (g) Azúcares
  • 1.80 (g) Fibra
  • 593.40 (mg) Sodio
  • 5.78 (g) Grasas
  • 2.59 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
10.7g / 29%
Carbohidratos
14.5g / 37%
Grasas
5.8g / 33%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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