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Ceviche pollo y guandú ®
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Ceviche de Guandú y Pollo

Prepara un ceviche diferente pero delicioso.

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  • Total: 47min
    Preparación: 2min
    Cocción: 15min
    Espera: 30min
  • Porciones: 10
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 1/2 libra de pechuga de pollo cortada en cubos pequeños
  • 1 cucharadita de Mi Sazón MAGGI®
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 lata de Guandú MAGGI®
  • 1 taza de cebolla blanca cortada finamente
  • 1/2 taza de pimiento rojo cortado finamente
  • 1 cucharada de cilantro cortado finamente
  • 1 Cucharada Leche De Coco
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1/2 taza de granos de maíz enlatado
  • 1 taza de mayonesa

Instrucciones

  1. En un tazón, combinar el pollo con Mi Sazón MAGGI® y dejar marinar por 5 minutos.

  2. En un sartén, calentar el aceite y cocinar el pollo hasta que esté dorado. Agregar el Guandú MAGGI®, revolver y cocinar por 5 minutos más. Retirar y reservar en un recipiente de vidrio.

  3. Agregar al tazón los demás ingredientes y mezclar bien. Cubrir el tazón y refrigerar por al menos 30 minutos.

  4. Servir con galletas, platanitos, canastitas y disfrutar.

Utensilios

  • Cuchara
  • cuenco
  • Pan

Información nutricional: 117kcal = 490kj /por porción

  • 2.07 (g) Fibra
  • 1.37 (g) Grasas saturadas
  • 2.27 (g) Azúcares
  • 1.48 (mg) Hierro
  • 6.97 (g) Proteina
  • 167.55 (mg) Sodio
  • 117.21 Kcal Energía
  • 0.09 (tbsp) Azúcar añadido
  • 256.10 (mg) Potasio
  • 6.46 (g) Grasas
  • 17.95 (mg) Calcio
  • 9.01 (g) Carbohidratos
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
7g / 23%
Grasas
6.5g / 47%
Carbohidratos
9g / 29%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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