• Total

    20
  • dificultad

    Fácil
  • costo

  • Calificación

    5

Arroz frito con pollo y guisantes

Por Julio Sarmiento

Sabroso y lleno de aroma, este arroz frito con pollo se prepara con Mi Sazón MAGGI® que realza el sabor en cada bocado. Acompañado de jugoso pollo y una colorida mezcla de vegetales, es una receta práctica y deliciosa, ideal para una comida completa hecha en casa.

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Sartén

    Sartén

  • Imagem do utensílio Recipiente

    Recipiente

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

  • (227 g.) ½ libra de pollo cortado en dados pequeños.
  • (10 g.) 1 sobre de Mi Sazón MAGGI®
  • (30 g.) 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • (15 g.) 1 cucharada de jengibre rallado
  • (75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
  • (90 g.) ½ taza de zanahoria cortada en cubos pequeños
  • (80 g.) ½ taza de pimentón cortado finamente
  • (50 g.) ½ taza de apio cortado finamente
  • (400 g.) 2 tazas de arroz blanco cocido
  • (50g.) 1 huevo batido
  • Salsa de soja al gusto
  • 1 Taza de Guisantes Verdes
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¡A cocinar!

  • 1.En un tazón, combinar el pollo con Mi Sazón MAGGI® y dejar reposar por 5 minutos.
  • 2.En una sartén a fuego alto, verter el aceite de sésamo, el pollo y sofreír por 5 minutos
  • 3.Añadir el jengibre, la cebolla, la zanahoria, el pimiento, el apio, guisantes verdes y cocinar por 3 minutos más.
  • 4.En el mismo sartén, colocar los ingredientes a un lado del sartén, verter el huevo y cocinar revolviendo e integrar con los demás ingredientes.
  • 5.Verter el arroz, la salsa de soja y cocinar por 2 minutos revolviendo constantemente.
  • 6.Servir y disfrutar.
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Carbohidratos99.6 g
Energía692.3 kcal
Grasas23.6 g
Fibra14.3 g
Proteína25.2 g
Grasas saturadas5.1 g
Sodio696.5 mg
Azúcares7.1 g

Tip Culinario

Agrega 1 taza de frijoles nacidos al momento de sofreír el arroz, esto añadirá bastante textura al arroz.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Preguntas frecuentes

¿Qué ingredientes adicionales se pueden usar en el arroz con pollo?

El arroz con pollo es una preparación versátil. Puedes jugar con la receta y agregar diversos ingredientes. En lo que tiene que ver con verduras, los que se suelen usar, además de cebolla y ajos, son: zanahoria, pimentón, tomate en pasta o en trozos. 

 

Por otro lado, algunas personas adicionan carnes como cerdo, res y salchicha o chorizo. Incluso es posible añadir pescado en trozos o camarones para finalizar el platillo. Otros ingredientes que le dan variedad al arroz con pollo son las legumbres (lenteja y fríjol) y las especias como orégano, laurel, tomillo, paprika y cilantro fresco.  

¿Se puede hacer arroz con pollo sin caldo de pollo?

Si es posible. Puedes reemplazar el caldo de pollo por uno de verduras o simplemente agua. Sin embargo, probablemente percibas una reducción en el sabor, aunque es mínima.  

En ese caso, para realzar el sabor puedes agregar especias, aumentar las cantidades de los ingredientes, especialmente ajo, cebolla y pollo, o adicionar otros que no están contemplados en la receta.

¿Qué hacer si el arroz con pollo se quemó o ahumó?

Cuando esto sucede, el arroz con pollo adquiere un sabor amargo. Si el mayor porcentaje de la preparación no se quemó, lo que puedes hacer para tratar de salvarlo es:  

  1. Retira la olla de la fuente de calor y deja enfriar por unos minutos.  

  1. En un recipiente aparte deposita la parte del arroz con pollo que no se quemó y a la que quedó en la olla, agrega agua fría para que sea más fácil retirar.  

  1. Si el arroz se ahumó, agrega más caldo o agua y revuelve. Luego, deja que se cocine a fuego bajo hasta que haya absorbido todo el líquido.   

  1. Si notas que quedó con un sabor ahumado, puedes agregar más especias al caldo.

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

30 23g / 30%
56 99g / 56%
14 25g / 14%
0 14g / 0%
34 692g / 34%
0 5g / 0%
0 7g / 0%
0 696g / 0%
1.7g / %
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