Arroz frito con Pollo - Copy

Name: Arroz frito con Pollo - Copy
Prep time: 5 min
Cook time: 13 min
Total time: 20 min
Yield: 4.00 porciones
Cuisine: Nacional
Ingredients: (227 g.) ½ libra de pollo cortado en dados pequeños.; (10 g.) 1 sobre de Mi Sazón MAGGI®; (30 g.) 2 cucharadas de aceite de sésamo; (15 g.) 1 cucharada de jengibre rallado; (75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente; (90 g.) ½ taza de zanahoria cortada en cubos pequeños; (80 g.) ½ taza de pimentón cortado finamente; (50 g.) ½ taza de apio cortado finamente; (400 g.) 2 tazas de arroz blanco cocido; (50g.) 1 huevo batido; Salsa de soja al gusto

Una receta deliciosa para consentir a la familia.

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Total: 20min

Preparación: 5min

Cocción: 13min

Servir: 2min
Porciones: 4
Dificultad: Intermedio

Ingredientes

(227 g.) ½ libra de pollo cortado en dados pequeños.
(10 g.) 1 sobre de Mi Sazón MAGGI®
(30 g.) 2 cucharadas de aceite de sésamo
(15 g.) 1 cucharada de jengibre rallado
(75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
(90 g.) ½ taza de zanahoria cortada en cubos pequeños
(80 g.) ½ taza de pimentón cortado finamente
(50 g.) ½ taza de apio cortado finamente
(400 g.) 2 tazas de arroz blanco cocido
(50g.) 1 huevo batido
Salsa de soja al gusto

Instrucciones

En un tazón, combinar el pollo con Mi Sazón MAGGI® y dejar reposar por 5 minutos.
En una sartén a fuego alto, verter el aceite de sésamo, el pollo y sofreír por 5 minutos
Añadir el jengibre, la cebolla, la zanahoria, el pimiento, el apio y cocinar por 3 minutos más.
En el mismo sartén, colocar los ingredientes a un lado del sartén, verter el huevo y cocinar revolviendo e integrar con los demás ingredientes.
Verter el arroz, la salsa de soja y cocinar por 2 minutos revolviendo constantemente.
Servir y disfrutar.

Tips

Tip Culinario: Agrega 1 taza de frijoles nacidos al momento de sofreír el arroz, esto añadirá bastante textura al arroz.

Utensilios

cuenco
Pan
Cuchara

Información nutricional: 663kcal = 2,774kj /por porción

662.91 Kcal Energía

94.34 (g) Carbohidratos

12.27 (g) Fibra

90.98 (mg) Calcio

23.46 (g) Grasas
7.16 (mg) Hierro
5.06 (g) Grasas saturadas
23.21 (g) Proteina

5.07 (g) Azúcares

694.69 (mg) Sodio

1020.12 (mg) Potasio

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Carbohidratos

94.3g / 55%

Grasas

23.5g / 30%

Proteína

23.2g / 14%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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