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Arroz frito con Pollo - Copy

Una receta deliciosa para consentir a la familia.

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Preparación: 5min
    Cocción: 13min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (227 g.) ½ libra de pollo cortado en dados pequeños.
  • (10 g.) 1 sobre de Mi Sazón MAGGI®
  • (30 g.) 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • (15 g.) 1 cucharada de jengibre rallado
  • (75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
  • (90 g.) ½ taza de zanahoria cortada en cubos pequeños
  • (80 g.) ½ taza de pimentón cortado finamente
  • (50 g.) ½ taza de apio cortado finamente
  • (400 g.) 2 tazas de arroz blanco cocido
  • (50g.) 1 huevo batido
  • Salsa de soja al gusto

Instrucciones

  1. En un tazón, combinar el pollo con Mi Sazón MAGGI® y dejar reposar por 5 minutos.

  2. En una sartén a fuego alto, verter el aceite de sésamo, el pollo y sofreír por 5 minutos

  3. Añadir el jengibre, la cebolla, la zanahoria, el pimiento, el apio y cocinar por 3 minutos más.

  4. En el mismo sartén, colocar los ingredientes a un lado del sartén, verter el huevo y cocinar revolviendo e integrar con los demás ingredientes.

  5. Verter el arroz, la salsa de soja y cocinar por 2 minutos revolviendo constantemente.

  6. Servir y disfrutar.

Tips

Tip Culinario: Agrega 1 taza de frijoles nacidos al momento de sofreír el arroz, esto añadirá bastante textura al arroz.

Utensilios

  • cuenco
  • Pan
  • Cuchara

Información nutricional: 663kcal = 2,774kj /por porción

  • 662.91 Kcal Energía
  • 94.34 (g) Carbohidratos
  • 12.27 (g) Fibra
  • 90.98 (mg) Calcio
  • 23.46 (g) Grasas
  • 7.16 (mg) Hierro
  • 5.06 (g) Grasas saturadas
  • 23.21 (g) Proteina
  • 5.07 (g) Azúcares
  • 694.69 (mg) Sodio
  • 1020.12 (mg) Potasio
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
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Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
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Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Carbohidratos
94.3g / 55%
Grasas
23.5g / 30%
Proteína
23.2g / 14%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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