Tostadas
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  • Total

    14

  • dificultad

    Fácil

Tostada de aguacate con huevo y chile

Empieza tus mañanas llenas de sabor con esta tostada con huevo y chile

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745350470

    Pan

Ingredientes

Porciones: 2

  • (30g) 2 Cdas de Mantequilla
  • (40g.) 2 rebanadas de Pan De Molde
  • (60g.) 2 Huevos
  • (100g.) 1/2 Aguacate Mediano Maduro
  • (30g.) Jugo de 1/2 Limón
  • (10g.) 1 Sobre de CHILEMIX MALHER®
  • Sal y pimienta al gusto
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¡A cocinar!

  • 1.Untar las rebanadas de pan con mantequilla y tostarlas en un sartén a fuego medio.
  • 2.En otro sartén, cocinar los huevos al termino de tu preferencia.
  • 3.Triturar el aguacate con el jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
  • 4.Sobre la rebanada de pan, untar el aguacate majado. Cubrir con el huevo y coronar con CHILEMIX MALHER
  • 5.Servir y disfrutar
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Carbohidratos 17.3 g
Energía 287 kcal
Grasas 23.1 g
Fibra 3.9 g
Proteína 6.7 g
Grasas saturadas 9.8 g
Sodio 1497.6 mg
Azúcares 2 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

69 23g / 69%
23 17.3g / 23%
8 6.7g / 8%
14 286.9g / 14%

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