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Alitas de Pollo al Ajillo

Prepara unas ricas alitas de pollo al ajillo, en pocos minutos, con esta práctica receta.

  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Preparación: 5min
    Cocción: 15min
    Espera: 5min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (908 g.) 2 libras de alitas de pollo
  • (1 g.) 1/2 cucharadita de orégano
  • (10 g.) 1 sobre de Gallinita Mi Sazón MAGGI®
  • (5g.) 1 cucharada de fécula de maíz
  • (30 ml.) 2 cucharadas de aceite de oliva
  • (5 g.) 2 cucharadas de ajo molido
  • (15 g.) 1 cucharada de mantequilla
  • (60 ml.) 1/4 taza de agua

Instrucciones

  1. En un tazón, lavar las alitas y cortarles las puntas. Añadir el orégano, Mi Sazón MAGGI®, fécula de maíz, ajo molido, el aceite y marinar por 5 minutos.

  2. En un sartén a fuego medio, colocar la mantequilla, las alitas y cocinar 5 minutos,

  3. Bajar a fuego medio, tapar la sartén y dejar cocinar 15 minutos más.

  4. Servir y disfrutar

Utensilios

  • Pan

Información nutricional: 596kcal = 2,493kj /por porción

  • 595.82 Kcal Energía
  • 5.10 (g) Carbohidratos
  • 42.53 (g) Proteina
  • 44.06 (g) Grasas
  • 0.18 (g) Fibra
  • 0.05 (g) Azúcares
  • 196.91 (mg) Sodio
  • 177.73 (mg) Colesterol
  • 12.58 (g) Grasas saturadas
  • 35.99 (mg) Calcio
  • 2.27 (mg) Hierro
  • 453.10 (mg) Potasio
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Carbohidratos
5.1g / 3%
Proteína
42.5g / 28%
Grasas
44.1g / 68%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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