Sopa Oriental de Verduras con Albóndigas
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Sopa Oriental de Verduras con Albóndigas

Descubre nuevos sabores en tu cocina. Esta vez transporta tu paladar el oriente con esta deliciosa receta de Sopa Oriental de Verduras con Albóndigas.

Dificultad Intermedio
Porciones 5
Total 32 min

Ingredientes

  • (100 g.) 1 sobre de Hamvurguesas de Quinoa Veggie MAGGI®
  • (250 ml.) 1 taza de agua caliente
  • 1 Cebollín cortado finamente
  • 1 Taza de repollo cortado finamente
  • 1 Ramita de apio
  • 1 Cucharadita de aceite de sésamo
  • 1 Trozo pequeño de jengibre rallado
  • 2 Cucharadas de salsa de soja
  • 2 Litros de agua caliente
  • 1 Paquete de fideos de arroz finos
  • 2 Huevos hervidos cortados en gajos
  • Algas Nori cortadas en tiras

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

328.4 kcal = 1,372kj /por porción

Carbohidratos 74.3 g
Energía 328.4 kcal
Grasas 4.8 g
Fibra 1.7 g
Proteína 10.4 g
Grasas saturadas 1.1 g
Sodio 547.2 mg
Azúcares 2.4 g

Crocante

Es buena opción hacer Chips de ajo para espolvorear en la cubierta y dar un toque crocante. Se hacen prácticamente como Chips de papas.

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Carimañola de Carne
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Tarta de Cereal Fitness® Original con Vegetales
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Sopa Oriental de Verduras con Albóndigas
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12 4.8g / 12%
78 74.2g / 78%
10 10.3g / 10%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías ?

12 4.8g / 12%
78 74.2g / 78%
10 10.3g / 10%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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