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Sopa de Letras con Albóndigas y Espinacas

Una sopa deliciosa y muy nutritiva para consentir a tu familia.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 39min
    Preparación: 15min
    Cocción: 22min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (57 g.) 1 sobre de Sopa de Pollo con Letras MAGGI®
  • (1000 ml.) 1 litro de agua
  • (500 g.) 2 tazas de carne molida de pollo
  • (60 g.) 2 cucharadas de harina de maíz
  • (15 g.) 1/2 taza de hojas de espinacas cortadas finamente.

Instrucciones

  1. En una cacerola a fuego alto, colocar el agua y calentar hasta que hierva. Agregar la Sopa de Pollo con Letras MAGGI® y revolver y cocinar hasta que hierva.

  2. En un tazón, combinar la carne molida de pollo, la harina de maíz y las espinacas. Tomar pequeñas porciones de la carne y formar albóndigas pequeñas.

  3. Agregar las albóndigas a la sopa hirviendo y cocinar por 7 minutos más o hasta que estén firmes y cocidas.

  4. Servir y disfrutar.

Utensilios

  • lata
  • lata

Información nutricional: 375kcal = 1,569kj /por porción

  • 374.99 Kcal Energía
  • 25.41 (mg) Calcio
  • 25.66 (g) Proteina
  • 1.39 (mg) Hierro
  • 278.48 (mg) Potasio
  • 20.80 (g) Carbohidratos
  • 0.26 (g) Azúcares
  • 0.67 (g) Fibra
  • 1013.94 (mg) Sodio
  • 19.10 (g) Grasas
  • 5.42 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
25.7g / 28%
Carbohidratos
20.8g / 23%
Grasas
19.1g / 49%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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