Pollo Chuco

¡Para todos los amantes del pollo traemos esta receta de la que no te arrepentirás!

Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 60 min

Utensílios

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cuenco

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lata

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Cuchara Ranurada

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Pan

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Papel de respaldo

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cuenco

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Cuchara Ranurada


Ingredientes

  • (454g.) 1 libra de encuentro deshuesado cortado en tiras
  • Pimienta
  • (3g.) 1 cucharaditas de paprika
  • (10g.) 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • (132g.) 2/3 taza de tomate cortado en dados.
  • (8g.) 2 Cubitos De Pollo Maggi®
  • (400g.) 4 unidades de plátanos cortadas en tajadas
  • Aceite abúndate para freír
  • (80g.) ¼ taza de mayonesa
  • (6g.) 2 cucharaditas de Kétchup Maggi®
  • (5ml) 1 cucharadita de jugo de limón
  • Sal y pimienta

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

657.2 kcal = 2,749kj /por porción


Carbohidratos 51.1 g
Energía 657.2 kcal
Grasas 39.7 g
Fibra 4.2 g
Proteína 23.1 g
Grasas saturadas 10.1 g
Sodio 833.9 mg
Azúcares 4.6 g

Tip Culinario

Añade queso mozzarella rallado sobre cada porción y gratines en el horno por 5 minutos.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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Pollo Chuco
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55 39.6g / 55%
31 51g / 31%
14 23.1g / 14%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

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¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

55 39.6g / 55%
31 51g / 31%
14 23.1g / 14%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.