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Pastel de camarones con espinaca
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Pastel de Camarones con Espinaca

Prepara un rico pastel de camarones con espinaca para consentir a tu familia.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 53min
    Preparación: 10min
    Cocción: 43min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Desafiante

Ingredientes

  • 908 Gramos Camarón
  • 30 Gramos Mantequilla
  • 10 Gramos Consomé De Pollo MAGGI®
  • 20 Gramos Jugo De Limón
  • 313 Gramos Agua Del Grifo
  • 315 Gramos Leche Evaporada Ideal
  • 80 Gramos Crema de Mariscos MAGGI®
  • 150 Gramos Espinacas Hojas limpias de espinaca
  • 6 Gramos Perejil Picado
  • 454 Gramos Masa De Hojaldre

Instrucciones

  1. Sazonar los camarones con el Consomé de Pollo MAGGI® y saltearlos en 1 cda. de mantequilla con el jugo de limón. Reservar.

  2. Aparte, disolver el sobre de Crema de Mariscos MAGGI® en la Leche Evaporada IDEAL® y el agua. Llevar al fuego por 5 minutos o hasta que espese. Incorporar los camarones y el perejil. Mezclar y salpimentar si es necesario.

  3. Saltear las espinacas en la mantequilla restante.

  4. Armado del pastel: Verter la preparación en un molde refractario de la siguiente manera: una capa con la mitad de la mezcla de camarones, una capa de espinacas, el resto de la mezcla de camarones y cubrir la masa de hojaldre extendida.

  5. Hornear a 350° F (180° C) por 30 minutos aproximadamente, o hasta que la masa esté dorada. Servir caliente.

Utensilios

  • Pan
  • Batidor
  • Horno

Información nutricional: 355kcal = 1,487kj /por porción

  • 0.08 (tbsp) Azúcar añadido
  • 355.40 Kcal Energía
  • 176.45 (mg) Calcio
  • 30.06 (g) Proteina
  • 4.28 (mg) Hierro
  • 404.89 (mg) Potasio
  • 35.84 (g) Carbohidratos
  • 1.53 (g) Fibra
  • 838.60 (mg) Sodio
  • 10.26 (g) Grasas
  • 4.56 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
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¡Muy bien hecho! (45 - 69)
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¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
30.1g / 33%
Carbohidratos
35.8g / 41%
Grasas
10.3g / 25%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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